Domowy trening FBW masa+redukcja

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 922

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gangrena

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 57

Witam. Proszę o ułożenie planu treningowego FBW na zrzucenie tłuszczu i przybranie masy mięśniowej.
Wiek [w latach] :16
Waga [w kg]: 80
Wzrost [w cm]: 186
Cel do osiągnięcia: redukcja+masa coś a'la Jason Statham
Staż : 3 miesiące z 2 miesięczną przerwą
Aktywność fizyczna: WF w szkole, rower i deskorolka(jak jest cieplej ;))

Posiadam
-worek treningowy,
-2 sztangielki 2kg i 1xsztangielka z ciężarem 2x 1,25, 4x2,5,
-ławeczka
-drążek

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

Albo robisz masę, albo redukcję - przy tym stażu zyskiwanie masy z jednoczesnym gubieniem tkanki tłuszczowej nie wchodzi w grę.

Za mało sprzętu, żeby coś sensownego zrobić. Kup większe hantle.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat