Adisken

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1730

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.09.2012 (22:24)

Data rejestracji 26.01.2012 (20:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie witam was wszystkich ! pierwszy raz zakładam dt :d pomyślałem, że to będzie dobre rozwiązanie, żeby zobaczyć postępy + motywacja. cały ten trening trwa już 7 dni. efekty małe są. [color=blue]informacje o mnie : [/color] wiek : 16 lat	105	2012-01-30 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta ; ) Pomoc, poprawki 16 lat, 178 cm, 67 kg http://desmond.imageshack.us/himg846/scaled.php?server=846&filename=311220122.jpg&res=medium witam, przysłali mnie tu z mojego dziennika :d mam poprosić o dobrą diętę na redukcję ; ) myślałem o diecie 1000 kc ; ) trenuję	5	2012-02-01 00:09
Trening dla początkujących	Pytania od początkującego witam, jestem nowy na forum sfd (z góry przepraszam jeżeli pomyliłem działy). chciałbym się zapytać czy dieta wysokobiałkowa + warzywa + owoce itp. dodając do tego 1h lub 2h dziennie ćwiczenia na średniej klasy sprzęcie (1h wychodzi około spalania	2	2012-01-26 21:15
Trening w domu	Pytania od początkującego ; ) witam, jestem nowy na forum sfd (z góry przepraszam jeżeli pomyliłem działy). chciałbym się zapytać czy dieta wysokobiałkowa + warzywa + owoce itp. dodając do tego 1h lub 2h dziennie ćwiczenia na średniej klasy sprzęcie (1h wychodzi około spalania	1	2012-01-26 20:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12	2012-03-26 16:28
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-14 21:33
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-14 19:08
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-11 16:30
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-11 11:38
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-10 21:21
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-10 21:11
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-09 19:05
Trening dla początkujących	muzyka w czasie biegu?	2012-03-05 22:05
Trening dla początkujących	muzyka w czasie biegu?	2012-03-05 18:14
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-04 21:29
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-03 19:21
Trening w domu	6 Weidera ilość powtórzeń i serii ?	2012-03-03 11:46
Trening w domu	6 Weidera ilość powtórzeń i serii ?	2012-03-03 11:07
Trening w domu	6 Weidera ilość powtórzeń i serii ?	2012-03-03 11:03
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-03 10:48
Trening w domu	6 Weidera ilość powtórzeń i serii ?	2012-03-03 10:44
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-03-01 15:38
Trening dla początkujących	Strongzonk / walka o silne i umięśnione uda i łydki	2012-03-01 15:09
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-25 12:50
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-23 22:25
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-23 22:13
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-23 20:03
Trening dla początkujących	POMPA MUSI BYĆ !!! DZIEŃ 1	2012-02-22 18:52
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-21 22:00
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-21 21:42
Trening dla początkujących	swid0ka/redukcja Moja waga to 162 kg. Zejde do 95. Nie wierzysz? Nie wchodz.	2012-02-20 14:12
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-19 21:11
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-18 21:18
Trening dla początkujących	Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie	2012-02-17 22:06