Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1730
Gats2
Zapytam standardowo: dietka trzymana? Może czas zacząć jeść z dodatnim bilansem?;)
Ćwiczyłeś już tak w ogóle z ciężarami, np hantle?
No dieta tak jakby trzymana :D Tylko, że do tej diety ostatnio dodawałem słodycze no cóż ; ) Bilans dodatni? Na razie nie ;p i tak nie schudłem nic od startu tylko raczej przytyłem ; ) Nie ćwiczę na razie z hantlami itp. bo nie posiadam jak pisałem, kiedyś cwiczyłem z miesiąc ; )
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136813
Jak masz możliwość ćwiczenia tego w jakimś klubie, zapisz się, to świetne wyjście, a sport da Ci dobre podstawy. Takiej ,,ogólnorozwojówki", jak napisałeś, nie ciągnij zbyt długo, naprawdę, lepszy będzie normalny trening wg schematu, nawet 2 razy w tyg. A jak już chcesz się tak bawić, dodaj chociaż przysiady, kilka serii, nie wolno nóg zaniedbywać. No, przynajmniej zacząłeś robić coś innego niż same brzuszki i bieganie
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1730
Gats2
dodaj chociaż przysiady
Pisałem, przecież, że robię ; ) Nogi są dla mnie takim samym priorytetem jak brzuch, klata czy coś innego ;)
Nie ma sensu na razie do klubu ;p bo i tak bym nie miał czasu na niego a musiałbym dojeżdzać ; ) A ćwiczenia inne? Od zawsze robiłem tylko, że po prostu dzisiaj napisałem ; )
Szacuny
1013
Napisanych postów
5401
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
136813
Aha, wybacz w takim razie moje niedbalstwo, nie doczytałem o przysiadach. Cóż, w takim razie ćwicz ogólnorozwojowo jak dasz rady, pozostaje mi życzyć jak najszybszego wejścia na wyższy poziom treningu
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1730
Dzień 32
Trening
-ABS 8 Minute
Dzień 33
Trening
-ABS 8 Minute
-Bieganie (6km w 25 minut)
Zaczynam biegać na dworzu ; ) Niedługo mam testy sprawnościowe do szkoły i chciałbym się załapać (wymagania: 3km w 11:30). Może moje wyniki teraz nie są jakieś pro jak stronga chodzenie :D no ale mam nadzieje, że dam rade ;) do samego zdania wystarczy nawet 15 minut ale to tylko 5 pkt a na tyle chętnych to nie wiem czy dam rade ; ) Pozdro