bambus8

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.08.2012 (03:10)

Data rejestracji 27.01.2012 (00:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do oceny. witam, od ponad roku redukuje zbedny balast robiac to stopniowo. z 97kg udalo mi sie zbic wage do 73kg. chce jeszcze zrzucic pozostalosci fatu jak najmniejszym kosztem (a moze nawet budowa) masy miesniowej. na poczatku lipca zaczalem nowy cykl.	2	2012-07-20 14:28
Trening w domu	Zmiana ćwiczeń na brzuch na coś innego witam! w czerwcu 2011 roku (przy wadze 97 kg i wzroscie 173cm :p) uslyszalem od znajomych kilka gorzkich slow na temat swojej tuszy, wiec zaczalem wielka akcje pod tytulem "redukcja". zaczalem od zmniejszenia ilosci spozywanych kalorii do 1000	0	2012-03-01 18:29