miszczu23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2012 (13:45)

Data rejestracji 01.08.2012 (13:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	POMOCY !!! witam mam 15 lat mam i ważę 70 kg. chciałbym poprawić wygląd swoich "mięśni". poprosiłbym o jakiś plan treningowy, od razu mówię, że nie chcę żadnych odżywek. mam na wyposażeniu: sztangę 20 kg ławeczkę poziomą hantle 2 x 3	2	2012-08-01 14:17
Trening dla początkujących	POCZĄTKI-POMOCY!!! witam mam 15 lat mam 192 cm i ważę 70 kg. chciałbym poprawić wygląd swoich "mięśni". poprosiłbym o jakiś plan treningowy, od razu mówię, że nie chcę żadnych odżywek. mam na wyposażeniu: sztangę 20 kg ławeczkę poziomą	3	2012-08-01 14:06