POCZĄTKI-POMOCY!!!

Witam mam 15 lat mam 192 cm i ważę 70 kg. Chciałbym poprawić wygląd swoich "mięśni". Poprosiłbym o jakiś plan treningowy, od razu mówię, że nie chcę żadnych odżywek.

Mam na wyposażeniu:

sztangę 20 kg
ławeczkę poziomą
hantle 2 x 3 kg

sztangę 20 kg
ławeczkę poziomą
hantle 2 x 3 kg


wszystkiego za mało .
1. dokup o wiele więcej obciążenia .
2. stojaki
3. drążek i poręcze .

wtedy będziesz mógł zacząć normalny sensowny trening siłowy .

z takim sprzętem ewentualnie zgłoś się o pomoc do działu .

https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html 

wiem że nie jest wspaniale ale brak finansów. więc coś z tego by się nie dało zrobić

"wiem że nie jest wspaniale ale brak finansów. więc coś z tego by się nie dało zrobić "

dało by się ale nie w tym dziale , dałem ci link do działu w którym ci pomogą .