ZlyPastor

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.08.2012 (19:52)

Data rejestracji 22.09.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Dobrze wam już znana, Metoda Lafaya - dziennik treningowy. witam wszystkich serdecznie w moim nowym dzienniku treningowym. od jakiegoś czasu myślałem, nad jego założeniem, w dniu dzisiejszym postanowiłem się w końcu za to zabrać. ćwiczę od kilku tygodni metodą lafay'a. jak na razie jestem na drugim	11	2011-08-30 14:57
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy, motywacja, przyrost masy. witam wszystkich serdecznie, może na początek podam wypełnioną ankietę. 1) http://img89.imageshack.us/img89/8626/zdjcie1q.jpg - 4 miesiące temu, ale jest praktycznie tak samo. 2) 18 lat (za miesiąc) 3) 60/174 4) kilka podejść, gdyby wszystko	10	2011-12-22 20:35
Trening w domu	Zwyczajny dziennik zwyczajnego człowieka. już od dawna śledzę to forum, ale dopiero teraz postanowiłem się zarejestrować. w takim razie witam się ze wszystkimi dziennik zakładam po to, aby podzielić się z wami tym co w przyszłości mam nadzieję	1	2010-09-22 15:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Dobrze wam już znana, Metoda Lafaya - dziennik treningowy.	2012-08-05 19:55
Trening w domu	Jakie życie, taki rap. Jakie porno, taki fap. SPAM NR 4	2012-08-05 19:53
Trening w domu	paatryk01 - metoda Lafaya - dziennik	2012-07-31 15:16
Trening w domu	Spalenie tłuszczu z brzucha	2012-07-30 23:07
Trening w domu	Podciąganie na drążku, co pomaga?	2012-07-30 23:05
Trening w domu	Dobrze wam już znana, Metoda Lafaya - dziennik treningowy.	2012-07-30 23:03
Trening w domu	paatryk01 - metoda Lafaya - dziennik	2012-07-29 22:42
Trening w domu	Trening z własnym ciężarem ciała bez sprzętu	2012-07-29 22:22
Trening w domu	Dobrze wam już znana, Metoda Lafaya - dziennik treningowy.	2012-07-29 22:07
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy, motywacja, przyrost masy.	2011-12-24 14:45
Odżywki i suplementy	Pierwsze suplementy, motywacja, przyrost masy.	2011-12-24 11:27
Trening w domu	Dobrze wam już znana, Metoda Lafaya - dziennik treningowy.	2011-08-30 18:57