0sT3r

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

387

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.08.2013 (17:01)

Data rejestracji 28.05.2012 (18:38)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Strength & Endurance	CROSSFIT 5 podciagniec 10 pompek 15 przysiadow witam mam 15 lat chciałbym zrobic trening crosfit typu chelsea 5,10,15 (nieznam sie za bardzo na tym ) 1.ile odpoczynku ma byc miedzie seriami ? 2.ile seri wykonywać 3.jakie inne zestawy wykonywac z swoim ciezarem ciala ? 4.czy taki trening	7	2012-10-27 16:58
Trening w domu	DRAZEK + TRENING DOMATORA witam ma drążek z 5 parami uchwytow.chciałbym zaczac cwiczyc drazek + trening domatora tylko ze ostatnio po treningu domatora napier**** mnie wszystkie miesnie.jak to połączyc,wczesniej robilem 5 cwiczenie z domatora po 4 serie 10 powtorzen i juz 2	7	2012-08-06 10:29
Baza klubów Sztuk Walki	Gdzie w Myslenicach ( w malopolsce) jest klub bokserski ? szukam klubu bokserskiego w myslenicach	1	2012-07-10 20:13
Sztuki Walki	Rozciąganie nie wiem czy ten dział ale po ile seri robic te cwiczenia co ten koles na tym filmiku ? http://www.youtube.com/watch?v=duvu6funpda	6	2012-07-05 11:21
Sztuki Walki	Rękawice bokserskie na allegro ? siemanko ! chciałbym kupić rękawice do boksu na allegro. mam 165 wzrostu i 55 kg wagi ilu uncjowe i jaki rozmiar mam kupić rękawice l,m ? proszę o pomoc :d	1	2012-07-03 13:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waze 50 kg 165 wzrstu siema chciałbym przytyc.odrazu mowie ze nie trenuje na silowni che poprostu przytyc o to moja dieta napiszcie mi czy przytyje 10 kg :) sniadanie: platki kukurydziane z mlekiem sniadanie 2 : bułka z szynką poidorem ogorkiem obiad 1 : obiad w	4	2012-05-28 18:47

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Strength & Endurance	Silownia 3x w tygodniu + Crossfit Czy to Moźliwe ???	2013-03-16 12:04
Strength & Endurance	CROSSFIT 5 podciagniec 10 pompek 15 przysiadow	2012-10-31 17:33
Trening w domu	DRAZEK + TRENING DOMATORA	2012-08-06 19:01
Trening w domu	DRAZEK + TRENING DOMATORA	2012-08-06 13:21
Sztuki Walki	Jaki rozmiar rękawic ( nie waga)....	2012-07-03 14:24
Sztuki Walki	Jaki rozmiar rękawic ( nie waga)....	2012-07-03 14:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waze 50 kg 165 wzrstu	2012-05-28 19:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Waze 50 kg 165 wzrstu	2012-05-28 19:00