DonMoreno

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

716

napisanych postów

Imię Gokan

Nazwisko -

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta paleo

Uprawiane sporty sztuki walki

Ostatnia aktywność 13.06.2014 (20:34)

Data rejestracji 26.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening do wojska - podgląd/ocena/porady witam, chciałbym się poradzić w pewnej kwestii. otóż chciałbym się przygotować solidnie do wojska pod kątem egzaminów, a także ogólnie pod kątem całokształt. byłem u dietetyka i mam rozplanowaną dietę z której korzystam już bardzo długo. stosuje	0	2013-12-25 19:16
Strength & Endurance	CF a beztłuszczowa sylwetka witam, czy trenując sam crossfit i sztuki walki da się uzyskać beztłuszczową, w miarę ogarniętą sylwetke. czy mimo wszystko trzeba dodać siłownie? crossfit trenuje ten typu chelsea itp - czyli bez sprzętu siłowego, a z drążkiem.	3	2013-03-09 19:39
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak? witam, otóż wkrótce będą zawody w których chciałbym wystąpić. jestem zawodnikiem niezrzeszonym i trochę się nie znam na tej całej biurokracji i przygotowaniu "od kuchni" dlatego chciałem się dowiedzieć czy niezrzeszony ma jakieś dodatkowe	14	2013-02-11 12:43
Trening w domu	FBW - wersja 3x inne ćwiczenia witam, czy można tak rozłożyć plan na fbw - żeby przykładowo za każdym treningu ćwiczyć daną partię innym rodzajem wykonywanego ćwiczenia. np. trenując nogi - można robić w poniedziałek scyzoryki, we środę przysiad ze sztangą a w piątek syzyfki.	7	2012-07-06 19:44
Trening dla zaawansowanych	Trening pod Sztuki Walki witam, jest jakaś alternatywa dla treningu 'sylwetkowego' pod sztuki walki. chodzi mi o to że nie mam dostępu do siłowni, bazowałbym na treningu domatora z kettlebels. problem w tym że gdy ćwiczyłem fbw - mnie nudziło. natomiast więcej	1	2012-08-02 17:27
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania a różne dni treningowe witam, otóż pięknie sobie obliczam tdee. i ogólnie byłoby wszystko ok, gdyby nie jeden fakt. otóż oprócz standardowej siłowni mam jeszcze crossfit. i tu moje pytanie czy obliczyć osobno tdee na corssfit? wszak ten trwa do 30 min, a na siłowni	4	2012-07-15 15:47
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach witam, nie mam dostępu do siłowni dlatego trening fbw chciałem ustalić w domowych warunkach. ale najpierw jaki sprzęt mimo wszystko posiadam: -ekspander -kettlebell 6kg x2 -drążek wielofunkcyjny -poręcze do pompek -obciążniki na nogi 2x 2,5,	28	2012-06-17 02:26
Sztuki Walki	Pasy karate - przechodzą czy nie? witam, ostatnio dowiedziałem się od kilku osób że pas z jednego stylu przechodzi do innego? jeżeli tak, to czy to ma sens?	19	2012-04-17 15:28
Sztuki Walki	Uzupełnienie do karate i ju jitsu witam, trenuje od jakiegoś czasu seido karate i ju jitsu. chciałbym znaleźć uzupełnienie bądź rozwinięcie tych sztuk walki. niedawno chodziłem na kick-boxing, ale sekcja upadła. mieszkam w niewielkiej miejscowości obok krk i do wyboru nie mam	3	2012-04-13 18:14
Odżywki i suplementy	BCAA + Olimp Reanimator witam, czy jest sens stosowanie tych suplementów jednocześnie. bcaa rano, przed i po treningu a reanimator po treningu. celem jest wzrost siły, masy. oznajmiam iż mam dietę.	9	2012-04-04 00:10
Sztuki Walki	Styl karate bazujący n j-j, bj-j itp witam, wiecie może jaki styl karate bazuje na j-j, bj-j itp. chciałbym poznać takowy i kto wie może trenować. wiem, że daido juku kudo stosuje walkę w parterze, obalenia - ale jestem z krk - i tam nie ma żadnego klubu.	6	2012-03-30 10:23
Baza klubów Sztuk Walki	Kenjutsu Kraków - lub inne sztuki władania kataną witam, chciałbym urozmaicić swoje sw o treningi samurajskiej szermierki. byłem na treningu kendo - ale mi nie przypadł do gustu. szukam czegoś bardziej realistycznego ale z tradycjami, a kendo to niestety większości fikcja. i o to moje pytania.	0	2012-02-27 15:56
Sztuki Walki	Tatami, mata - własna robota witam, trenuje już dość długo sw (karate seido i oyama) i w tym właśnie sztukę z obaleniami, padami itp (ju jitsu). chciałbym sobie poćwiczyć w wolnym czasie w domu mam pomieszczenie wygospodarowane w domu. nie jest duże ale 16m(2) powinno mi	5	2012-02-17 13:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	2013-02-12 21:08
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	2013-02-12 17:29
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	2013-02-11 15:00
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	2013-02-11 14:37
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	2013-02-11 14:20
Sztuki Walki	Informacje - Niezrzeszony, Badania, Zawody co i jak?	2013-02-11 13:04
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania a różne dni treningowe	2012-07-16 15:37
Odżywianie i Odchudzanie	Obliczanie zapotrzebowania a różne dni treningowe	2012-07-15 17:15
Trening w domu	FBW - wersja 3x inne ćwiczenia	2012-07-07 06:52
Trening w domu	FBW - wersja 3x inne ćwiczenia	2012-07-06 23:19
Trening w domu	FBW - wersja 3x inne ćwiczenia	2012-07-06 20:06
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-21 00:09
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-20 22:29
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-20 00:28
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-19 22:41
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-19 12:23
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-19 00:26
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-19 00:16
Trening w domu	FBW - ocena treningu, pomoc w kilku rzeczach	2012-06-18 22:43
Sztuki Walki	Pasy karate - przechodzą czy nie?	2012-04-20 06:35
Sztuki Walki	Pasy karate - przechodzą czy nie?	2012-04-19 16:26
Sztuki Walki	Pasy karate - przechodzą czy nie?	2012-04-17 17:03
Sztuki Walki	Uzupełnienie do karate i ju jitsu	2012-04-13 18:33
Odżywki i suplementy	BCAA + Olimp Reanimator	2012-04-04 22:21
Odżywki i suplementy	BCAA + Olimp Reanimator	2012-04-04 16:16
Sztuki Walki	Styl karate bazujący n j-j, bj-j itp	2012-04-01 11:40
Sztuki Walki	Tatami, mata - własna robota	2012-02-17 21:58
Sztuki Walki	Tatami, mata - własna robota	2012-02-17 16:34
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-08-15 23:52
Sztuki Walki	Mam problem na osiedlu/w szkole - pisać tylko tu!!!	2009-07-27 00:12