Learnen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

272

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.08.2012 (19:28)

Data rejestracji 25.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Fizykoterapia chciał bym sie poradzić was co lepsze na naciągnięcia mięśni i naderwania. krio terapia czy jonoforeza??	7	2011-10-01 16:55
Trening w domu	100 pompek.pl witam chciał bym zapytać chyba o znany wszystkim osobą plan treningowy 100pompek.pl czy to działa?? czy codzienne pompki dadzą jakiś efekt czy może zaszkodzą?? z góry dziekuję za wypowiedź!	27	2012-08-13 09:23
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy tak jak w temacie co lepsze, gumowy czy sprężynowy expander?	17	2012-08-12 16:32
Zdrowie i Uroda	Rotatory witam! chciał bym aby tutaj udzieliły się osoby które miały kontuzje rotatorów i zdołały tą kontuzje wyleczyć, proszę napisać jak to zrobiliście, ponieważ dużo czytałem o tej kontuzji rozmawiałem z osobami które miały tą kontuzje i nadal mają,	2	2012-08-07 07:45
Trening w domu	Ogólno rozwojowy trening bez sprzętu witam! chciał bym aby ktoś podał mi jakiś wsumei najlepszy trening na każdą grupę mięśni(bez sprzętu) i napisał czy takie coś wogóle ma sens?? czy to strata czasu?? z góry dziękuję!	5	2012-07-07 18:55
Trening w domu	Abs i zastąpienie ćwiczeń witam! będe ćwiczył brzuch abs lecz nei mam drążka i nie będe miał a tam w dalszych poziomach ćw na drążku czy dało by się je czymś zastąpić?? jeżeli nei proszę o ułożenie mi planu treningu na kaloryfer:) 3 dni w tyg, ile serii powtórzeń ( wiecie	11	2012-07-04 07:51
Zdrowie i Uroda	Słuchanei mp3 przez słuchawki chciał bym się zapytać kiedy słuchanie przez słuchawki jest naprawde szkodliwe dla słuch? czy zawsze nawet jak jest cicho to szkodzi?? czy np 20minut codziennie uszkodzi słuch czy potrzeba znacznie dłuższego słuchania mp3?? z góry dziękuje za	2	2012-03-17 19:02
Zdrowie i Uroda	regeneracja mięsni chciał bym wiedzieć w jaki sposób mięśnie sie odnawiają po wszelakich kontuzjach typu naciągnięcia, naderwania itp. co wpływa na to i co przyśpiesza odnowe takich mięśni oraz co moze to opóżnic lub nawet spowodować ze mięsień sie nie odnowi, z góry	1	2011-12-07 12:51
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie mięsnia możecie mi coś poradzić na dziene uczucie mięśnia?? czały czas czuje udo ale to nie jest ból tylko takei dziene uczucie.. i mam to juz 3 miesiące . co zrobić?	8	2011-12-03 16:02
Zdrowie i Uroda	strzelanie w stawach mam pytanie jak wyleczyć stzrelanie w stawach?? w barkach łokciach oraz kolanach podczas robienai pompek stzrela mi ciągle w barku. mam 19lat i nei wiem co zrobić?? blukozamina odpada, brałem i nic to nei daje. z góry dziękuje za pomoc	13	2011-11-30 18:22
Zdrowie i Uroda	pachwiny czy mogł by mi ktoś powiedzieć jak rozciągać pachwiny i jakie ćwiczenia wykonywać by je wyleczyć całkowicie? po maściach różneg orodzaju przeszło ale pozostało takie dziwnne uczucie mięśnia.	0	2011-11-13 10:41
Sztuki Walki	Low kick vs kop z czuba mam pytanie co w ulicznej walce jest skuteczniejsze low kick czy kop z czuba?? nie wiem od razu mówie czy tak sie pisze low kick:p ten cios z tajskiego boksu. co jest skuteczniejsze i bardziej boli?	14	2011-10-25 16:18
Zdrowie i Uroda	kontuzje pachwin jak leczyć kontuzje pachwiny gdy maści nie pomagają?	1	2011-10-03 13:51
Sztuki Walki	Technika walki mam pytanie jakie techniki walki używać na przeciwników którzy wala cepami i nie zastanawiają sie co robią tylko biją aby trawić i jak naj szybciej bez jakiego kolwiek przemyślenia?	1	2011-10-04 10:51
Zdrowie i Uroda	Kontuzja ratatorów witam kiedyś jak cwiczyłe mnaciągnołem sobie ratatory. juz mineło ponad rok byłem u wielu ortopedów miałem rehabilitacje (wiele rehabilitacji) i nic mi nie pomaga . niewiem co mam robić.	4	2011-09-25 09:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-14 07:52
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 19:31
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 15:22
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 13:46
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 13:28
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 10:59
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 10:52
Trening w domu	100 pompek.pl	2012-08-13 10:42
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy	2012-08-12 19:27
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy	2012-08-12 19:16
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy	2012-08-12 19:12
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy	2012-08-12 19:03
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy	2012-08-12 18:43
Trening w domu	expander gumowy vs metalowy	2012-08-12 18:27
Zdrowie i Uroda	Rotatory	2012-08-08 08:14
Trening w domu	Ogólno rozwojowy trening bez sprzętu	2012-07-08 15:43
Trening w domu	Ogólno rozwojowy trening bez sprzętu	2012-07-08 15:39
Trening w domu	Abs i zastąpienie ćwiczeń	2012-07-04 18:58
Trening w domu	Abs i zastąpienie ćwiczeń	2012-07-04 18:55
Trening w domu	Abs i zastąpienie ćwiczeń	2012-07-04 15:02
Trening w domu	Abs i zastąpienie ćwiczeń	2012-07-04 12:55
Trening w domu	Abs i zastąpienie ćwiczeń	2012-07-04 09:53
Zdrowie i Uroda	Kompleks wzrostu	2012-01-06 16:49
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie mięsnia	2011-12-06 11:52
Zdrowie i Uroda	ból barku	2011-12-05 16:32
Zdrowie i Uroda	ból barku	2011-12-05 16:30
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie mięsnia	2011-12-05 14:41
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie mięsnia	2011-12-05 14:39
Zdrowie i Uroda	dziwne uczucie mięsnia	2011-12-04 09:31
Zdrowie i Uroda	Fizykoterapia	2011-10-08 09:37