marcel1232

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Marcel

Nazwisko Kamiński

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.06.2014 (18:09)

Data rejestracji 22.01.2014 (20:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ćwiczenia na klate i masę dla 15-latka mam 15 lat, ważę 50 kg i mam 170cm. chciałbym wyrzeźbić sobie 6-pak i uwidocznić bardziej klatę. na brzuchu mam lekko tkankę tłuszczową i kiedy siedzę robią mi się fałdki, czego również chce się pozbyć. jakie ćwiczenia polecacie w domu aby spełniły	4	2014-04-27 00:10
Trening w domu	Ćwiczenia na klate dla 14-latka witam mam 14 lat i chciałbym wyrobić sobie widoczne mięśnie brzucha i ogólnie zwiększyć swoją sprawność fizyczną. niestety nie jestem zbyt sprawny fizycznie, może jest to spowodowane roczną przerwą od ćwiczeń na w-f w szkole. mam 171cm wzrostu i	1	2014-01-22 20:43