Daraket

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Rafalski

Wiek 25

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.05.2020 (16:43)

Data rejestracji 29.01.2014 (21:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ocena planu 4dni siema mój staż to około 5 miesięcy, do tej pory trenowałem fbw x3 w tygodniu, kończy mi się możliwość dokładania ciężaru, powiedzcie mi co w tym planie do zmiany czy do czegoś się nada. poniedziałek power fbw(4x 3-5) 1. przysiad klasyczny 2.	3	2019-12-03 13:35
Trening w domu	Mięśnie brzucha cześć , od niedawna zacząłem ćwiczyć . robie pompki , drążek i brzuchy . gdy mnie nie bolą mięśnie robie codziennie między innymi z tego źródła 100pompek.pl . najbardziej zależy mi na mięśniach brzucha . waże 68 kg i mam 174 cm wzrostu i 13 lat .	0	2014-01-29 21:55