| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening w domu
|
trening lafaya pytanie
witam zaczalem cziczyc lafeyam i mam pytanie trzy moge robic bo chce podzielic se program treningowy.
i teraz robic tak:
poniedzialek: b, a1, d, c1, e
wtorek: f, g, k2
dobrze to jest bo tak pisalo tam ale czytalem ze blendy sa w ksiazce
|
16 |
2014-02-12 16:59
|
|
Trening w domu
|
trening lafaya pytanie
witam mam pare pytan dot. treningu lafaya.
jak czasto trzeba go wykonywac? bo pracuje i chodze do pracy naprawde roznie, jeden dzien od 12-20 , potem 8-16 itp. i nie moglbym codziennie cwiczyc. czy mozna go wykonywac powiedzmy co drugi
|
10 |
2014-02-09 21:26
|
|
Trening w domu
|
Trening dla mnie - prosze o pomoc
wiek [w latach] 21
waga [w kg] 61,5
wzrost [w cm] 168
cel do osiągnięcia (masa, rzeźba, redukcja) masa
staż (w przypadku jasia to >0) 1,5 roku
aktywność fizyczna - sporadycznie piłka i praca fizyczna
przez ostatni rok przygotowywałem się
|
8 |
2014-01-12 20:39
|
|
Trening w domu
|
Laweczka i gryf
witam. zastanawiam sie nad ta laweczka - http://allegro.pl/laweczka-lawka-do-cwiczen-wyciskania-sztangi-hq-c-i3848634876.html. z racji iz nie mam duzo miejsca to wybor wydaje sie dobry bo ladnie sie sklada, ale czy jest ona w miare dobra? nie zalezy
|
2 |
2014-01-11 20:22
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta
ułozylem sobie diete na przytycie: mam 17 lat i waze 50 kg, jestem kompletnie zielony w tych sprawach i prosze o rady i korekty. chcialbym przytyc z 5 kg.
1. jajecznica z 3 jaj, mleko i kanapki
2. banan
3. obiad ( to co mama ugotuje :d)
4.
|
3 |
2009-08-10 11:34
|
