| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Tyję mimo diety oraz ćwiczeń
witam !.
mam 21 lat. udało mi się schudnąć 60kg. obecnie mam niedowagę (ważę 61-63 kg) przy wzroście 186cm. mam w planach zapisanie się na siłownię i wyrzeźbić sylwetkę. ostatnio w ciągu 2 dni przytyłem 2kg oraz zwiększył się poziom tkanki
|
5 |
2014-03-17 17:38
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dlaczego tyję ?.
witam !.
dwa lata temu zacząłem się odchudzać. teraz próbuję utrzymać wagę. mój problem polega na tym,że tyję mimo diety niskotłuszczowej i węglowodanowej bogatej w białko oraz suplementacji cla i tse. codziennie staram się jeździć na rowerku
|
2 |
2014-02-20 21:06
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko WPC a BCAA
witam !.
mam zamiar zakupić białko wpc. obecnie biorę bcaa w formie kapsułek (7 kapsułek 1000mg) 4 przed i 3 po treningu. czy jeśli włączę do diety białko (rano i na noc) mogę przedawkować aminokwasy ?.
|
1 |
2014-02-04 22:12
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna 1000mg ACTIVLAB a Creatine 1250mg OLIMP
witam !.
stałem się posiadaczem kreatyny z olimpu jak i activlab. będę ją brał po raz pierwszy (activlab 5 tabletek-jak na opakowaniu) (olimp 4 jak na opakowaniu). od której mam zacząć ?. czy można ją stosować dłużej niż miesiąc ?. czy bardzo
|
4 |
2014-01-31 17:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Słodzik
witam !. używam codziennie słodzika na bazie sacharyny i cyklamatu sodu. szczerze powiedziawszy to słodzę nim wszystko (twaróg,kakao,jogurt naturalny). czy może mieć to negatywny skutek na zdrowie ?. stewia w tabletkach będzie lepszym rozwiązaniem
|
3 |
2014-01-29 16:58
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna+BCAA+TSE
witam !.
czy mogę brać przed treningiem kreatynę+bcaa+tse (spalacz) ?.czy kreatyna powoduje zatrzymywanie wody w organiźmie,ponieważ trochę mam jej za dużo 63%.
pozdrawiam !.
|
3 |
2014-01-29 16:52
|
|
Odżywki i suplementy
|
BCAA A ĆWICZENIA
witam !.
trenuję codzienne w domu na ekspanderze,drążku,pompki,mięśnie brzucha a po tym jeżdżę na rowerku treningowym około godziny. chcę nabrać trochę mięśni i zrzucić trochę tłuszczu z brzucha. wazę 65kg. biorę 3x bcaa mega caps 1000mg przed
|
5 |
2014-01-27 20:30
|
|
Trening w domu
|
Brak motywacji,łamanie diety
chciałbym opisać swój problem. obecnie chcę wyrzeźbić ciało,ponieważ długo się odchudzałem (za dużo) więc postanowiłem obliczyć swoje zapotrzebowanie,etc. wprowadziłem dietę 2g białka na kg masy ciała,4-5 g ww na kg i 1g t na kg. ćwiczyłem,ładnie
|
1 |
2014-01-24 20:17
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Zapotrzebowanie kaloryczne-zwiększanie masy tłuszczowej
witam !.
mam 21 lat. jestem bardzo aktywny fizycznie. codziennie ćwiczę po 2-2,5 godz dziennie na rowerze stacjonarnym (średnio dziennie robię 50-60 km z prędkością mniej więcej 38-42 km/h). ćwiczę mięśnie na ekspanderze sprężynowym,robię
|
1 |
2014-01-08 19:18
|
