Chen

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

400

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 31.05.2014 (16:01)

Data rejestracji 18.01.2014 (13:22)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ekto, większe mięśnie i rower, biegi cześć. robiłem kilka miesięcy fbw. miałem problemy ze zdrowiem i efekty spadły. teraz wracam po przerwie i chcę zrobić lepsze mięśnie, od nowa, że tak powiem... jeżdżę ciągle rowerem i biegam, więc spalam tłuszcz codziennie. mam 176cm wzrostu, 62 kg	3	2014-05-31 14:03
Trening w domu	Trening, kalistenika dla ekto płeć : m wiek : 17 waga : 63 wzrost : 176 cel treningowy : sylwetka fit staż treningowy na siłowni : prawie nic, kilka miesięcy fbw uprawiane inne sporty : duuuużo roweru dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :	2	2014-03-06 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w DNT i nie siema. moja waga to 62kg, wzrost 176cm ekto. mój plan treningowy to : pon, środa, piątek - fbw i pół godz aeroby na rowerku stacjonarnym po ( fbw będę przeplatał za jakiś czas z kalisteniką ) wt, czw, sob - intrwały na rowerku - hiit itp. chcę	3	2014-02-09 23:41
Trening w domu	Trening dla Ekto płeć : m wiek : 17 waga : 62 wzrost : 174 cel treningowy : sylwetka fit staż treningowy na siłowni : prkatycznie nic uprawiane inne sporty : duuużo roweru dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2x15kg,	17	2014-01-18 13:51
Trening dla początkujących	Fbw dla ekto siema. jestem ektomorfikiem. mam hantle regulowane i jakiś tam plan fbw mam i go robię, ale chcę go robić w pełni świadomie i wiedzieć, co robię :) więc jakbyście powiedzieli, po ile serii i powtórzeń, oraz jaki ciężar dobierać ? moim celem nie jest	1	2014-01-18 13:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ekto, większe mięśnie i rower, biegi	2014-05-31 21:41
Trening dla początkujących	Ekto, większe mięśnie i rower, biegi	2014-05-31 17:48
Trening w domu	Trening, kalistenika dla ekto	2014-03-06 19:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w DNT i nie	2014-02-10 12:30
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 22:23
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 21:57
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 21:31
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 21:31
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 19:11
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 17:31
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 16:05
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 15:10
Trening w domu	Trening dla Ekto	2014-01-18 14:11