Kurioza

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

117

przeczytanych postów

1892

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko K

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2023 (21:52)

Data rejestracji 12.01.2014 (21:22)

Wzrost: 188 cm

Waga: 95 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 38 cm

Obwód łydki: 41 cm

Obwód klatki piersiowej: 110 cm

Obwód przedramienia: 30 cm

Obwód bioder: 101 cm

Obwód uda: 60 cm

Obwód w pasie: 103 cm

Wyciskanie na ławce: 95 kg

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia witam chciałbym zrzucić parę cm, ewentualnie zamienić tłuszczyk na mięsiwo :) kalkulator bmr wyliczył mi, że mój wskaźnik to 1620kcal, natomiast ze wzoru podanego tu na forum wyliczyłem moje zapotrzebowanie kaloryczne na 2300kcal. fakt faktem, że	37	2017-01-03 12:07
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka witam czy możecie polecić jakąś dobrą przedtreningówkę, po której normalnie będzie można spać. moje treningi są w godzinach 17 czasem 18, i trwają około 1.5godz.	24	2014-02-25 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie wagi produktów zastanawia mnie jak liczycie wagę niektórych produktów np. pierś kurczaka, przed gotowaniem, pieczeniem etc czy po, bo np. 100g ryżu po ugotowaniu waży ok 300g, ale torebka to torebka, więc liczę jako surowy bo wiadomo,ze później naciąga wodę, a jak	2	2014-02-07 11:09
Odżywki i suplementy	Suplementacja w diecie witam. na początek moje wymiary waga: 93kg wzrost: 188cm jako laik w dziedzinie diety, pokusiłem się o ułożenie jej przez specjalistów sfd. jako,że chce zrzucić tłuszczu a nabrać masy mięśniowej dostałem dietę na 2200kcal w dt i 1900 w dnt, moje	9	2014-01-20 12:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia	2017-01-03 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia	2017-01-03 17:45
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia	2017-01-03 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kcal - wyliczenia	2017-01-03 13:42
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-24 22:55
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-02-24 20:48
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-09 15:23
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-05 10:59
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2015-01-04 22:00
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-13 19:17
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-12 15:57
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-12 10:09
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-10 21:26
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-03 17:23
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-01 09:34
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-11-01 00:03
Odżywki i suplementy	!!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 6 !!!	2014-10-31 21:41
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-10 20:05
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-10 10:05
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-07 06:02
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-05 13:16
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-09-04 12:36
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-04 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16	2014-09-04 12:01
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-04 10:42
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-09-04 08:08
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-03 16:31
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-03 13:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2014-09-03 10:40
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-08-30 15:25