machine

[...] heavy weights, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1758295 Robert A Gallo i in. Flexion-distraction injury of the thoracolumbar spine during squat exercise with the smith machine, https://doi.org/10.1177/0363546504267350 Shane Schwanbeck i in. A comparison of free weight squat to Smith machine squat using [...]

Vinny Gough to trzydziestoletni model fitness i trener personalny z Dublina, który ma 185 cm wzrostu. Jest aktualnym mistrzem świata mniej prestiżowej federacji Wbff Pro Fitness. W okresie, kiedy bierze udział w zawodach waży 84 kg, a poza sezonem 96kg. W szkole był sprinterem, a także trenował rugby. Wiązało się to z porannym wstawaniem, nawet o [...]

[...] Będzie stanowiła nowy bodziec, a bezpieczeństwo zachęca do używania większych ciężarów roboczych. Źródła: https://www.t-nation.com/training/tip-your-hatred-of-the-smith-machine-is-dumb Schick EE1, Coburn JW, Brown LE, Judelson DA, Khamoui AV, Tran TT, Uribe BP. „A comparison of muscle activation between a Smith machine and free weight bench [...]

Owen i Lewis Harrison to wyjątkowi bracia bliźniacy, którzy urodzili się w małym miasteczku Kendall w Anglii w 1990 roku. Zawsze interesował ich sport. Na przykład grali w piłkę nożną na poziomie szkolnym i wyższym, ale na różnych pozycjach. Często na siebie krzyczeli, kiedy drugi popełnił błąd. Potem drogi bliźniaków się na chwilę rozeszły. Lewis [...]

[...] mogą się okazać bezcenne, szczególnie dla kulturysty. Referencje: 1.Shaner AA J Strength Cond Res. 2013 Nov 22. “The acute hormonal response to free weight and machine weight resistance exercise” http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276305 2. de Araújo Farias D1, Willardson JM, Paz GA, Bezerra ES, Miranda H. [...]

Niedawno Derek Lunsford, Nick Walker i Samson Dauda spotkali się, by wykonać wspólny trening klatki piersiowej na 19 tygodni przed wielkim wydarzeniem, jakim jest Mr. Olympia 2024. Atmosfera była napięta, a każdy z zawodników starał się dać z siebie wszystko, co tylko mogło zaprocentować podczas nadchodzących zawodów. Panowie wykonali następujące [...]

Alicia Vikander to nowa Lara Croft. Siedem miesięcy przed tym, jak ruszyła kamera, aktorka usiadła z reżyserem Roarem Uthaugiem i ustalili, jak powinna wyglądać postać Tomb Raider i co Alicia musi zrobić, aby się nią stać. Vikander wspomina, że zawsze chciała być silną psychicznie dziewczyną i rola Lary Croft dała jej okazję po raz pierwszy do [...]

Kulturysta Hadi Choopan pokonał już jedną ze swoich największych przeszkód przed Mr. Olympia 2024, a mianowicie dotarł do USA. Pierwsze co zrobił po przylocie to dołączył do swojego trenera Hany'ego Ramboda na intensywny trening klatki piersiowej.  Choopan osiągnął szczyt swojej kariery w 2022 roku, zdobywając tytuł Mr. Olympia. W drodze po złoto [...]

Do Mr. Olympia 2024 pozostało mniej niż trzy miesiące, a kulturysta Wesley Vissers robi wszystko, co w jego mocy, aby pokonać aktualnego mistrza Chrisa Bumsteada. Ostatnio Vissers dołączył do Ronniego Colemana, aby wykonać wymagający trening klatki piersiowej i tricepsów w ramach przygotowań do największego wydarzenia roku.  Biorąc pod uwagę [...]

Kto ma najlepsze ciało w historii Hollywood: Schwarzenegger, Stallone, Dwayne The Rock Johnson czy może Bruce Lee? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy ranking najlepszych sylwetek, które niejednokrotnie motywowały nas w kinie. Poniższa lista zawiera jedne z najlepszych męskich ciał dużego ekranu, które zasłużyły na uwagę. Dajcie znać, który z nich [...]

[...] Brandonem Longiem trening klatki piersiowej plus kilka ćwiczeń na triceps.    Trening klatki piersiowej Nicka Walkera  Pec dec fly Incline dumbbell chest press Incline machine chest press Dual Cable lateral raise Machine flat chest press Rope pushdown  Plate-loaded machine dips  https://youtu.be/y6Lr2zLTzMk Olympia Weekend 2022 odbędzie [...]

Hafthor Bjornsson spędza dużo czasu trenując na siłowni, dlatego stworzył własną „Thor's Power Gym”. To właśnie tam ustanowił rekord świata w martwym ciągu wynoszący 501 kilogramów, którego do tej pory nikt nie pobił. Niedawno najsilniejszy człowiek świata postanowił ulepszyć swoją siłownię i zainwestował w nią 116 000 $. Na YouTube pokazał fanom [...]

[...] https://anabolicminds.com/articles/how-to-screw-up-your-posture-with-the-leg-press-44215/ J Strength Cond Res. 2013 Nov 22. The acute hormonal response to free weight and machine weight resistance exercise http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24276305 Klaus Wirth, Michael Keiner, Hagen Hartmann,3 Andre Sander,4 and Christoph Mickel „Effect of 8 [...]

[...] de Araújo Farias D1, Willardson JM, Paz GA, Bezerra ES, Miranda H. „Maximal strength performance and muscle activation for the bench press and triceps extension exercises adopting dumbbell, barbell and machine modalities over multiple sets.” J Strength Cond Res. 2016 Sep 21. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27669189

Sekrety masywnych ramion Jay’a Cutlera – plan treningowy legendy kulturystyki Jay Cutler, czterokrotny Mr. Olympia, mimo 51 lat wciąż imponuje formą i nie przestaje motywować milionów fanów kulturystyki na całym świecie. Jego ramiona nadal robią ogromne wrażenie – zarówno pod względem rozmiaru, jak i proporcji. Niedawno podzielił się swoim [...]

Derek Lunsford niedawno spotkał się z influencerem fitness Tristynem Lee. Panowie wspólnie wykonali intensywny trening ramion. Lee planuje swój debiut w kulturystyce w 2024 roku, a trening z elitarnym kulturystą z pewnością przyniósł mu wiele korzyści. Ten młody fenomenalny młodzieniec zyskał popularność dzięki temu, że przez cały rok może się [...]

Blessing Awodibu jest irlandzkim zawodowym kulturystą i gwiazdą mediów społecznościowych. Konkuruje w Men’s Open IFBB Pro League i w tym roku zadebiutuje w Olympii. Startował w 2022 Indy Pro i 2022 New York Pro i dzięki temu zdobył kwalifikacje do Mr. Olympia. Najsłabszą partią jego sylwetki zawsze były nogi. Awodibu cały czas jednak ciężko [...]

Popularność Dwayne ‘The Rock’ Johnsona zaczęła się, gdy w 1996 roku dołączył do WWE, szybko stając się gwiazdą wrestlingu. Jednak chciał czegoś więcej i ostatecznie zajął się aktorstwem. Przez lata „The Rock” odegrał kilka głównych ról na ekranie w takich projektach jak „Race to Witch Mountain”, „Tooth Fairy”,’‘Moana”, „The Mummy Returns”. Choć [...]

Po epickim starciu w roli „Final Boss” na WrestleManii 2024, które wymagało wyczerpujących treningów przed wydarzeniem, The Rock ogłosił, że natychmiast rozpocznie kolejny obóz treningowy. Niedawno pisaliśmy o tym, że Dwayne Johnson wcieli się w rolę legendarnego zawodnika MMA Marka Kerra w filmie „The Smashing Machine”. W opublikowanym poście [...]

The Rock wcieli się w rolę legendy MMA Marka Kerra w filmie „The Smashing Machine”, który podczas swojego życia zmagał się z wieloma problemami, w tym z uzależnieniem od narkotyków. Niestety podczas nagrywania sceny do nadchodzącego filmu doznał kontuzji łokcia. Na Instagramie napisał, że jest otwarty na wszystkie rodzaje leków, w tym na swój [...]