pavokrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

778

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko B

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Ekscentryk, zboczeniec, filozof.

Zainteresowania grafika, film, gry online, newsy ze świata

Dieta dużo mięsa i slodyczy

Uprawiane sporty boks, siłownia

Ostatnia aktywność 14.01.2013 (23:47)

Data rejestracji 05.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy, kilka pytań. witam, co prawda trenuje juz okolo 7 lat, ale z ciaglymi przerwami. co wiecej nie lubie trenowac z duzymi ciezarami, a takze wykonowyac cwiczen izolowanych :) znudzily mi sie tez juz splity, fbw itd. od kilku miesiecy robilem totalna amatorke,	2	2012-12-26 23:11
Strength & Endurance	Trening obwodowy do oceny witam, co prawda trenuje już kilka lat, ale z ciaglymi przerwami. co wiecej nie lubie trenowac z duzymi ciezarami, a takze wykonowyac cwiczen izolowanych :) znudzily mi sie tez juz splity, fbw itd. od kilku miesiecy robilem totalna amatorke, czyli	6	2012-12-27 11:21
Trening dla początkujących	FBW do Oceny witam! zaczynam startować z treningami na sezon wakacyjny 2012. wiek: 22lat wzrost: 185cm waga: 80kg staż: 3 lata amatorszczyzny cel: do końca tego roku chce skupić się głownie na sile i masie chce by trening był w miarę krótki i	5	2011-08-15 11:49
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu (dzień po dniu) witam. jestem endomorfikiem, od 2 miesięcy stosuje trening nasa http://www.menshealth.pl/fitness/trening-na-mase-z-laboratorium-nasa-3936.html efekty są całkiem niezłe, ale jako że zbliża się lato chcę to troche to podkręcić i robić te ćwiczenia	6	2011-03-03 20:56
Trening dla początkujących	Własny trening - co o tym sądzicie? witam, trenuje wg. własnego planu. jest on trochę podobny do fbw. cwiczę szybko, ok 40 minut - na pełnej kur**e. co drugi dzień. uważacie, że taki trening jest ok??? 1.rozgrzewka. 2.brzuch - 2 ćwiczenia x 3 serie do zmęczenia 3.podciąganie	5	2010-10-09 20:51
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening witam :] chciałem poznać wasze zdanie na temat mojego treningu. jego fundamenty to fbw - trening 3 razy w tygodniu, na każdej sesji wszystkie partie mięśniowe, ćwiczenia raczej złożone. w ramach (konkretnej) rozgrzewski: to co zwykle	17	2009-09-04 21:34
Trening w domu	Szeroki drążek na sufit. witam serdecznie, od pewnego czasu chce dokupić do swojej siłki szeroki drążek na sufit, i znalazłem coś takiego na allegro, co o tym sądzicie? http://www.allegro.pl/item728320160_drazek_do_sufitu_6_uchwytow.html czy tych 6 uchwytów to dobra	3	2009-09-04 16:23
Odżywki i suplementy	bcaa w bialku? mam pytanie, otoz w opisach wielu bialek np. fitmax whey protein jets napisane ze sa tam takze w skladzie aminokwasy (bcaa), i teraz nie wiem czy w takim razie zazywajac takie bialko.nie musze juz dodatkowo kupowac samego czystego bcaa? pzdr	18	2009-05-02 14:42
Odżywki i suplementy	długość trwania cyklu witam zakupilem bialko met-rx.supreme whey 2268g i od wczoraj wystartowalem z konsumpcja tegóż specyfiku, z moich obliczen wyniklo ze starczy mi on na 40 dni, i teraz sie pytam czy lepiej zrobic 40 dniowy cykl z tym bialkiem, czy 2 male cykle po	9	2008-10-14 11:42
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. witam. chociaż "jadę" już na tym treningu około miesiąca. chciałbym się upewnić czy jest on na pewno w 100% ok. z góry mowie, że ogólny zarys tej rozpiski zaczerpnąłem z bardzo pomocnego artu by georgu o fbw. :) a wiec tak, fbw jedno zestawowy	2	2008-09-08 17:18
Trening w domu	Ilość serii i powtorzeń - siła, masa, rzeźba. witam koksiarzy hehe. jestem nowicjuszem na tym forum, a to mój pierwszy post. czytałem podobne tematy, ale nie ma tego czego dokładnie chce sie dowiedzieć :) ćwiczę już około pół roku w tym 2 miesiące na siłce. nie wyglądam	8	2008-02-05 22:59
Trening w domu	Trening na mase. witam. ostatnio dużo czytalem o treningach na mase ale nie nic mi nie pasowało, wiec postanowilem dac tu moją rozpiske do waszej oceny: poniedziałek: klata wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 7x7 wyciskanie sztangi na ławce skośniej (do	10	2008-02-18 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening obwodowy, kilka pytań.	2012-12-27 20:30
Strength & Endurance	Trening obwodowy do oceny	2012-12-27 20:26
Strength & Endurance	Trening obwodowy do oceny	2012-12-27 19:01
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2011-08-15 13:09
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2011-08-15 12:05
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu (dzień po dniu)	2011-03-03 22:42
Trening dla początkujących	Własny trening - co o tym sądzicie?	2010-10-09 23:04
Trening dla początkujących	Własny trening - co o tym sądzicie?	2010-10-09 21:52
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2009-09-17 14:17
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-06 17:07
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-06 14:36
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-06 14:09
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 23:39
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 22:52
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 19:39
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 16:46
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ten plan :) 4 dni treningowe	2009-09-04 21:18
Trening w domu	Szeroki drążek na sufit.	2009-09-04 18:54
Fitmax	Fitmax - Whey Protein 81Plus	2009-06-29 22:08
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)	2009-06-14 14:03
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)	2009-06-13 17:51
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)	2009-06-13 17:15
Trening dla początkujących	Klatka, triceps i biceps	2009-05-11 22:24
Fitmax	Fitmax - Whey Protein 81Plus	2009-05-10 22:21
Trening dla początkujących	Klatka, triceps i biceps	2009-05-10 22:01
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc	2009-05-10 21:50
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl na mase miesniowa	2009-05-10 21:41
Odżywki i suplementy	SUPER CAP XTREME	2009-05-10 15:19
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-09 00:26
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-08 17:14