pavokrk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

778

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko B

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie Ekscentryk, zboczeniec, filozof.

Zainteresowania grafika, film, gry online, newsy ze świata

Dieta dużo mięsa i slodyczy

Uprawiane sporty boks, siłownia

Ostatnia aktywność 14.01.2013 (23:47)

Data rejestracji 05.02.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening obwodowy, kilka pytań. witam, co prawda trenuje juz okolo 7 lat, ale z ciaglymi przerwami. co wiecej nie lubie trenowac z duzymi ciezarami, a takze wykonowyac cwiczen izolowanych :) znudzily mi sie tez juz splity, fbw itd. od kilku miesiecy robilem totalna amatorke,	2	2012-12-26 23:11
Strength & Endurance	Trening obwodowy do oceny witam, co prawda trenuje już kilka lat, ale z ciaglymi przerwami. co wiecej nie lubie trenowac z duzymi ciezarami, a takze wykonowyac cwiczen izolowanych :) znudzily mi sie tez juz splity, fbw itd. od kilku miesiecy robilem totalna amatorke, czyli	6	2012-12-27 11:21
Trening dla początkujących	FBW do Oceny witam! zaczynam startować z treningami na sezon wakacyjny 2012. wiek: 22lat wzrost: 185cm waga: 80kg staż: 3 lata amatorszczyzny cel: do końca tego roku chce skupić się głownie na sile i masie chce by trening był w miarę krótki i	5	2011-08-15 11:49
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu (dzień po dniu) witam. jestem endomorfikiem, od 2 miesięcy stosuje trening nasa http://www.menshealth.pl/fitness/trening-na-mase-z-laboratorium-nasa-3936.html efekty są całkiem niezłe, ale jako że zbliża się lato chcę to troche to podkręcić i robić te ćwiczenia	6	2011-03-03 20:56
Trening dla początkujących	Własny trening - co o tym sądzicie? witam, trenuje wg. własnego planu. jest on trochę podobny do fbw. cwiczę szybko, ok 40 minut - na pełnej kur**e. co drugi dzień. uważacie, że taki trening jest ok??? 1.rozgrzewka. 2.brzuch - 2 ćwiczenia x 3 serie do zmęczenia 3.podciąganie	5	2010-10-09 20:51
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening witam :] chciałem poznać wasze zdanie na temat mojego treningu. jego fundamenty to fbw - trening 3 razy w tygodniu, na każdej sesji wszystkie partie mięśniowe, ćwiczenia raczej złożone. w ramach (konkretnej) rozgrzewski: to co zwykle	17	2009-09-04 21:34
Trening w domu	Szeroki drążek na sufit. witam serdecznie, od pewnego czasu chce dokupić do swojej siłki szeroki drążek na sufit, i znalazłem coś takiego na allegro, co o tym sądzicie? http://www.allegro.pl/item728320160_drazek_do_sufitu_6_uchwytow.html czy tych 6 uchwytów to dobra	3	2009-09-04 16:23
Odżywki i suplementy	bcaa w bialku? mam pytanie, otoz w opisach wielu bialek np. fitmax whey protein jets napisane ze sa tam takze w skladzie aminokwasy (bcaa), i teraz nie wiem czy w takim razie zazywajac takie bialko.nie musze juz dodatkowo kupowac samego czystego bcaa? pzdr	18	2009-05-02 14:42
Odżywki i suplementy	długość trwania cyklu witam zakupilem bialko met-rx.supreme whey 2268g i od wczoraj wystartowalem z konsumpcja tegóż specyfiku, z moich obliczen wyniklo ze starczy mi on na 40 dni, i teraz sie pytam czy lepiej zrobic 40 dniowy cykl z tym bialkiem, czy 2 male cykle po	9	2008-10-14 11:42
Trening dla początkujących	FBW do sprawdzenia. witam. chociaż "jadę" już na tym treningu około miesiąca. chciałbym się upewnić czy jest on na pewno w 100% ok. z góry mowie, że ogólny zarys tej rozpiski zaczerpnąłem z bardzo pomocnego artu by georgu o fbw. :) a wiec tak, fbw jedno zestawowy	2	2008-09-08 17:18
Trening w domu	Ilość serii i powtorzeń - siła, masa, rzeźba. witam koksiarzy hehe. jestem nowicjuszem na tym forum, a to mój pierwszy post. czytałem podobne tematy, ale nie ma tego czego dokładnie chce sie dowiedzieć :) ćwiczę już około pół roku w tym 2 miesiące na siłce. nie wyglądam	8	2008-02-05 22:59
Trening w domu	Trening na mase. witam. ostatnio dużo czytalem o treningach na mase ale nie nic mi nie pasowało, wiec postanowilem dac tu moją rozpiske do waszej oceny: poniedziałek: klata wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 7x7 wyciskanie sztangi na ławce skośniej (do	10	2008-02-18 20:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening obwodowy, kilka pytań.	2012-12-27 20:30
Strength & Endurance	Trening obwodowy do oceny	2012-12-27 20:26
Strength & Endurance	Trening obwodowy do oceny	2012-12-27 19:01
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2011-08-15 13:09
Trening dla początkujących	FBW do Oceny	2011-08-15 12:05
Trening dla początkujących	Trening 5 razy w tygodniu (dzień po dniu)	2011-03-03 22:42
Trening dla początkujących	Własny trening - co o tym sądzicie?	2010-10-09 23:04
Trening dla początkujących	Własny trening - co o tym sądzicie?	2010-10-09 21:52
Trening dla zaawansowanych	FBW Geneza, Zasady, Podsumowanie.	2009-09-17 14:17
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-06 17:07
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-06 14:36
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-06 14:09
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 23:39
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 22:52
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 19:39
Trening dla zaawansowanych	Krótki intensywny trening	2009-09-05 16:46
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie ten plan :) 4 dni treningowe	2009-09-04 21:18
Trening w domu	Szeroki drążek na sufit.	2009-09-04 18:54
Fitmax	Fitmax - Whey Protein 81Plus	2009-06-29 22:08
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)	2009-06-14 14:03
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)	2009-06-13 17:51
Trening dla zaawansowanych	trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)	2009-06-13 17:15
Trening dla początkujących	Klatka, triceps i biceps	2009-05-11 22:24
Fitmax	Fitmax - Whey Protein 81Plus	2009-05-10 22:21
Trening dla początkujących	Klatka, triceps i biceps	2009-05-10 22:01
Trening dla początkujących	Potrzebna pomoc	2009-05-10 21:50
Trening dla początkujących	Pierwszy cykl na mase miesniowa	2009-05-10 21:41
Odżywki i suplementy	SUPER CAP XTREME	2009-05-10 15:19
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-09 00:26
Trening dla początkujących	FBW czy SPLIT?	2009-05-08 17:14