Wosin

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

354

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2010 (16:31)

Data rejestracji 28.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej witam ... nie wiem jak mam sobie rozłożyć trening na klatę mogę wykonywać jedynie pompki oraz rozpiętki ponieważ ćwiczę w domu a posiadam tylko 2x hantle po 12,5 kg aktualnie ćwiczę klatkę raz w tygodniu a mój trening wygląda następująco : -3x15	5	2010-02-17 22:16
Trening w domu	Ocena planu FBW witam mam 14 lat mam plan fbw do oceny niedziela,środa 10x pąpki tyłem 20x brzuszków 8x wiosłowanie 10x wspinanie się na palce 10x wyciskanie sztangielek (barki) 10x przysiady	2	2009-12-08 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna Dieta do oceny witam mam 14 lat ważę 80 kg ~ 182 cm wzrostu ćwiczę od 8 miesięcy i chcem zacząć stosować dietę ... coś takiego np: 1.5 kromek chleba razowego z białym serem i sałatą 2.4 kromki chleba razowego z serem białym 3.normalny obiad (jakaś	6	2009-11-03 18:12
Trening dla początkujących	Ocena planu wczesniej pisalem temat z prosba ulozenia planu ale pomyslalem ze lepiej jezeli sam go napisze i podam fachowca :) do oceny poniedziałek , czwartek : brzuch , ramiona - 50/40/35 brzuszków - 20/15/10 podnoszenie nug leżąc - 30/25/20	7	2009-09-05 21:22
Trening w domu	Prosze o pomoc z zbudowaniem planu cwiczen witam... cwicze około 6 miescięcy nie regularnie tzn. cwiczylem 2 miesiace przerwa itd. mam 14 lat 183 wzrostu waże około 80kg (mało tłuszczyku ale troszkę jest) mógł by mi ktos ułozyc plan cwiczen diete itp. cwicze w warunkach domowych nie posiadam	6	2009-09-05 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-25 19:41
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-25 19:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-25 19:34
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-25 19:32
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-25 19:28
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-02-25 19:07
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej	2010-02-19 07:01
Trening dla początkujących	Trening klatki piersiowej	2010-02-18 17:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna Dieta do oceny	2009-11-03 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna Dieta do oceny	2009-11-03 18:22
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-09-06 09:55
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-09-05 21:43
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-09-05 21:41
Trening dla początkujących	Ocena planu	2009-09-05 21:23
Trening w domu	Prosze o pomoc z zbudowaniem planu cwiczen	2009-09-05 19:40
Trening w domu	Prosze o pomoc z zbudowaniem planu cwiczen	2009-09-05 17:12