lysyzdw1
Czytalem na forum ze najlepsze cwiczenia do budowania masy robi sie wolnymi ciezarami takimi jak sztanga...a co z maszynami czy tez sa dobre do robienia masy ...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
624
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
33cm
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
727
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6812
nie, nie są tak dobre jak wolne ciężary, przynajmniej z kilku powodów - to ćwiczenia izolowane, na małe grupy mięśniowe; ćwiczenia z reguły z małymi obciążeniami czyli zapewniają mniejszy wrzut testosteronu; nie są to ćwiczenia wielostawowe
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
27
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
624
ale cwiczac na atlasie np. klatke z wiekszym obciazeniem bede jakies pozytywne efekty chodzi mi czy da sie zrobic mase czy atlas jest bardziej gdy chcemy cwiczyc definicje
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
727
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6812
jak jesteś początkujący to każde ćwiczenia ci dużo dadzą, ale zasadniczo rzecz ujmując atlas w przypadku treningu na masę nie sprawdza się tak dobrze jak wolne ciężary i WL, MC i przysiady
