haplon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.02.2010 (00:36)

Data rejestracji 02.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	nierygorystyczna ale rozsądna dieta chciałbym ułożyć sobie wygodną dietę z 5 posiłków by nabrać wagi. myślałem nad czymś takim : 7- mleko z płatkami owsianymi/kukurydzianymi / kanapki z serkiem topionym 11-bułka z szynką i serem /jabłko 14-16- posiłek przedtreningowy-węglowodany	7	2010-01-29 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	dieta nowicjusza cwiczę od niedawna, i zastanawiałem się nad zmienieneiem choć trochę jadłospisu aby poprawić wyniki. ułożyłem coś na kształt tego: 7 30 - mleko z płatkami owsianymi + orzechy 11 - bułka z szynka i serem żóltym + jabłko 15-16 - obiad -kasza,	1	2009-12-15 13:42
Trening w domu	na czym polega unoszenie tułowia w leżeniu? nie jestem pewny co do tego ćwiczenia, może ktoś wytłumaczy...	1	2009-11-15 13:56
Trening w domu	PLAN witam mam 17 lat mierzę 176 cm i ważę 64kg 3-2 razy w tygodniu pływam ale oprócz tego nic chciałbym poćwiczyć żeby zyskać troche na sile i wadze. nie mam na razie dostępu do siłowni w domu mam drązek i hantle 3-15kg na stronie znalazłem	7	2009-10-06 15:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	nierygorystyczna ale rozsądna dieta	2010-02-10 16:15
Odżywianie i Odchudzanie	nierygorystyczna ale rozsądna dieta	2010-02-06 00:39
Trening w domu	PLAN	2009-10-11 13:03
Trening w domu	PLAN	2009-10-10 14:28