New ACT - oceńcie

1. Brzuszki
2. Nożyce
3. Przysiady klasyczne
4. wspięcia na palce
5. wioslowanie hantlem
6. wyciskanie hantli stojąc
7. uginanie ramion z hantla na biceps
8. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia na trice
9. prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia na trice
10. Ściskacz
11. Pompki

odświeżam

https://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html
po jaką cholerę zakładałeś nowy temat????

kolejnosc zla...
brzuch
lydki
uda
plecy
klata
barki
bic
tric
przedramie

starałem się tak ułożyć
Mógłby mi ktoś pomuc?

podalem ci kolejnosc. Teraz zajrzyj do atlasu cwiczen i sprobuj cos ulozyc, my poprawimy. Napisz jeszcze jaki masz sprzet

atlas cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Zmieniony przez - Przemasso w dniu 2009-10-09 19:55:47