| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
jakis suplement?
cześć mam problem. mam krzywe mięśnie klaty,tricepsa,barków,brzucha i łydek (co do klaty to obok sutków mam małe białe guzki i nie wiem czy to nie ginekomastia) i tu moje pytanie czy jakis suplement mógłby mi pomóc wyrównać mięśnie czy to za jakiś
|
1 |
2009-11-21 21:28
|
|
Trening w domu
|
pomoc w hst
pragne od poniedziałku zaczać hst z tymi cwiczeniami:1. martwy ciąg
2. przysiady
3. wyciskanie na ławce płaskiej
4. podciaganie szerokim nachwytem
5. wyciskanie na barki
6. prostowanie rak na wyciągu (triceps)
7. uginanie ramion ze sztangą
8.
|
5 |
2009-10-10 16:52
|
|
Trening w domu
|
skręty mieśni
mam pytanie wyczytałem w takim temacie ze jak sie ma zła technike to mozna(skrecic czy skrócic ) mieśnie . ja mam tak tricepsa jednego i mam ogromna prosbe:d pomoze mi to ktoś naprawic moze jakies cwiczenia na to czy cos prosze o pomoc bo głupio to
|
21 |
2009-09-16 14:53
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
budowa ciała
witam mam takie nurtujące mnie pytanie ale najpierw rozjaśnie wam nieco sytuacje:d mam 15 lat i 5 miesięcy ,wzrost 175 ,waga 58,staż prawie rok treningu z małymi przerwami:d od jakiegos czasu
|
46 |
2009-08-17 21:07
|
|
Trening w domu
|
HST z rocznym stażem
a moge od pazdziernika jechac treningiem hst? wtydy bede miał juz rok stażu:d
|
17 |
2009-09-14 18:34
|
|
Trening w domu
|
co llepsze prosze o odpowiedzi:D
jaki trening uwazacie za lepszy split czyli dzielony czy fbw prosze o odpowiedzi:p
|
12 |
2009-05-13 16:57
|
|
Trening w domu
|
Mój trening-proszę o porady
a wiec zaczalem cwiczyc w ten poniedzialek ,ale musze przerwac bo mam chory pluca i musze odlozyc na jakis tydzien-moze dwa,ale mniejsza z tym taki trening sobie ulożyłem mysle ze lepszego nie moglem,ale i tak prosze o porady i mniej wiecej ile
|
13 |
2009-04-09 22:42
|
|
Trening w domu
|
pomozcie,moj plan
ej mam pytanie czy moge tak ulozyc plan: poniedzialek;klata,triceps wtorek;przedramiona,nogi środa;wolne tylko basen w
|
23 |
2009-03-31 22:21
|
|
Trening w domu
|
A6W a ABS2
mam pytanie czym różni sie a6w od abs2???
|
10 |
2009-03-01 21:43
|
|
Trening w domu
|
trening do poprawy.proszę o opinie i porady
co myślicie o tym żeby połączyć trening armstronga na poprawe wyników w podciąganiu,super dunks 3 ,a6w i pomachac troche hantlami i sztanga.robił bym to codziennie oprócz soboty i niedzieli.czy uwzgledniam
|
13 |
2009-02-26 19:46
|
|
Trening w domu
|
trening armstronga i wszystkie partie
czy mozna połaczyc trening armstronga z treningiem na wszystkie partie ciała,jesli tak to kiedy co cwiczyc?poniwaz tr.armstronga trzeba wykonywac codziennie
|
7 |
2009-02-25 22:11
|
|
Trening w domu
|
drążek i pompki
ile razy w ciągu dnia moge ćwiczyc na drążku?czy 5 razy będzie dobrze?i mam pytanieczy ręce mogą osłabnac w 2 tygodnie,ponieważ miesiac temu robiłem 20 pompek na kościach a teraz jest mi bardzo ciężko tyle zrobic:/
|
9 |
2009-02-25 20:17
|
|
Trening w domu
|
intensywnosc cwiczyn
mam pytanie jak często mam ćwiczyć żeby nie spalić mięśni i mieć przyrosty?
|
10 |
2009-02-25 21:13
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czy dobrze się odżywiam?
rano przed treningiem ok.5.30 jem kanapke z twarogiem i pomidorem,przed szkoła czyli po treningu o 7 20 tez jem kromke z twarogiem i pomidorem. obiad jem normalnie a wieczorem serek wiejski no i jak mam ochote to jakies ciasto w ciagu dnia albo
|
24 |
2009-02-15 11:39
|
|
Trening w domu
|
trening dla średniozaawansowanego 15 prosze o pomoc
witam jestem tu nowy i mam pare pytan. w jakim tempie mogą mi urosnać mięśnie jeżeli mam 15lat 170cm.wzrostu i waże 54kg.? czy moge brac kreatyne juz teraz czy lepiej poczekac i czy wogule warto brac ja w
|
14 |
2009-02-02 22:07
|
