Trening wg Lafay`a po 10 latach picia piwa:)

Venc1Lq, Oddy dziękuję za odpowiedź no i pozytywne wibracje;) Jest to napewno motywujące. A bark już dzisiaj lepiej, więc pewnie macie racje. A tom drugi kupię jak wróce do kraju.

A jak z tym zwiększaniem ilości powtórzeń? Mam starać się co trening dodawać jeden ruch, np. mam 8/8/8/7/6/4 to w nastepny trening mam cisnąć na 9 ruchów? Czy robić 8? Bo za bardzo tego z książki nie zrozumiałem? Pzdr

Normalnie dodajesz - teraz starasz się zrobić 9, a w efekcie po zsumowaniu bd progresować