surnival

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

752

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.10.2016 (13:42)

Data rejestracji 21.05.2013 (20:39)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta "na masę" proszę o ocenę oraz ewentualne porady. witam, mam 17 lat, waga 75, wzrost 175, staż na siłowni 3 miesiące. ułożyłem dietę, jednakże mam wrażenie że czegoś jej brakuje, dlatego proszę o sprawdzenie i ewentualne porady. na siłownię uczęszczam 3 razy w tygodniu- pon-śro-pią, natomiast we	3	2014-02-18 20:34
Trening w domu	Rzeźba - dobranie odpowiedniego treningu i ewentualnej diety. witam, postanowiłem założyć tutaj temat, ponieważ nie wiem jaki trening jest dla mnie najbardziej efektywny. wiek - 16 waga - 70kg wzrost - 178cm cel - rzeźba staż - 0 aktywność fizyczna - 2x w tygodniu(pon, śro) basen 1h,	21	2013-05-21 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Rzeźba - dobranie odpowiedniego treningu i ewentualnej diety.	2013-05-23 20:36
Trening w domu	Rzeźba - dobranie odpowiedniego treningu i ewentualnej diety.	2013-05-23 18:04