galgan92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.01.2024 (19:23)

Data rejestracji 25.04.2013 (20:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	łączenie treningów witam, obecnie mam za sobą 2 miesiące wersji najtrudniejszej: http://www.sfd.pl/plan_treningu_dla_os%c3%b3b_pocz%c4%85tkuj%c4%85cych__foty_str._12-t359947.html, teraz jadę 3 tydzień wg takiego planu: pon, śr, pią: podciąganie szerokim nachwytem:	1	2013-12-16 20:42
Trening w domu	plan treningowy, pytania witam! od jakiegoś czasu ćwiczyłem wg stronek 100pompek.pl podciąganie.pl i abs ii. doszedłem do poziomu 60 pompek, 20 podciągnięć i 5 tydzień abs. mam za sobą a6w ale to z rok temu. niedawno trafiłem na plan mawashi'ego. zacząłem od wersji	2	2013-06-03 20:49