Trening dla 14 latka

Witam!
Jest to mój pierwszy post i chciałbym się przedstawić :D
Jestem Wojtek mam 14 lat.

Chcaiłbym abyście ułożyli mi trening jaki byłby dla mnie odpowiedni w warunkach domowych. Jestem całkowitym początkującym, nic nie trenuje. Chciałbym wyglądać lepiej i być silniejszym :D Jedyny sprzęt jaki posiadam w domu to 2x hantle 1,5 kg.

Z góry dziękuję za odpowiedź :D

Wiek: 14
Wzrost: 171
Waga: 50

Trening dla początkujących, podwieszony w tym dziale. :)

I dużo jedzenia