mandua
Siemka mam pytanie jak wyrobic sobie wytrzymałośc np robię pompki wstaje 15 sekund i mogę robic dalej i się zbyt nie meczyc . Do tego jeszcze jakieś bieganie. Proszę was pomóżcie. Chciałbym też brac do tego jakieś witaminy typu żeń-szeń...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
386
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
9105
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
Żeń-Szeń to nie witamina.
Jak? Normalnie, robisz 15 pompek, wstajesz chwilkę odpoczywasz i robisz kolejne 15. I co trening zwiększasz ilość powtórzeń i serii.
Ćwiczymy całe ciało!
A w bieganiu, z czym potrzebujesz pomocy?
Biegasz normalnie. Zaczynasz np. od 10min i co tydzień, dokładasz 2/3min.
Wszystko w tematach podiweszonych.
Jak? Normalnie, robisz 15 pompek, wstajesz chwilkę odpoczywasz i robisz kolejne 15. I co trening zwiększasz ilość powtórzeń i serii.
Ćwiczymy całe ciało!
A w bieganiu, z czym potrzebujesz pomocy?
Biegasz normalnie. Zaczynasz np. od 10min i co tydzień, dokładasz 2/3min.
Wszystko w tematach podiweszonych.
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
