GrandeGringo

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

553

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2017 (13:24)

Data rejestracji 04.09.2012 (15:41)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg witam! znalazłem przykładową dietę dla osoby o mojej wadze. odpowiada ona zapotrzebowaniu na 3565 kcal. według moich obliczeń zapotrzebowania kalorycznego uzyskałem wynik 3800-3900 kcal. mam 187 cm wzrostu 77 kg wagi. będę prowadził trzy treningi	16	2012-09-08 20:22
Trening w domu	FBW z małym zapleczem sprzętu. ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową witam wszystkich użytowników forum. postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, dobrać odpowiednią dietę oraz ułożyć plan fbw. problemem jest jednak moja wrodzona wada klatki piersiowej. dowiedziałem się, ze wskazane są w moim przypadku ćwiczenia	5	2012-09-05 13:44
Trening w domu	FBW z hantlami i drążkiem. Ćwiczenia rozciągające klatkę. witam wszystkich użytowników forum. postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, dobrać odpowiednią dietę oraz ułożyć plan fbw. problemem jest jednak moja wrodzona wada klatki piersiowej. dowiedziałem się, ze wskazane są w moim przypadku ćwiczenia	2	2012-09-05 20:23
Trening dla początkujących	Problem z doborem ćwiczeń do wady postawy. FBW z małym zapleczem sprzętu. witam wszystkich użytowników forum. postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, dobrać odpowiednią dietę oraz ułożyć plan fbw. problemem jest jednak moja wrodzona wada klatki piersiowej. dowiedziałem się, ze wskazane są w moim przypadku ćwiczenia	3	2012-09-04 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	FBW z małym zapleczem sprzętu. ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową	2012-09-09 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg	2012-09-09 20:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg	2012-09-09 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg	2012-09-09 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg	2012-09-08 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny. Ektomorfik 80 kg	2012-09-08 20:31
Trening w domu	FBW z małym zapleczem sprzętu. ćwiczenia rozciągające klatkę piersiową	2012-09-06 15:24
Trening w domu	FBW z hantlami i drążkiem. Ćwiczenia rozciągające klatkę.	2012-09-06 15:22
Trening dla początkujących	Problem z doborem ćwiczeń do wady postawy. FBW z małym zapleczem sprzętu.	2012-09-05 13:45