Chaaber

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

510

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Staram się zdrowo odżywiać

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2013 (14:02)

Data rejestracji 22.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	podciąganie - ile razy dziennie robić drabinkę? siema. podciągam się co drugi dzień, od jakiegoś miesiąca. maksymalnie podciągnę się jakieś 7 razy, postanowiłem zacząć robić "drabinki" i tutaj pojawia się pytanie - ile razy dziennie można je robić i jak długa powinna być przerwa pomiędzy	5	2013-02-10 16:30
Trening w domu	Trening domowy, 20 lat, proszę o pomoc witam, mam 20 lat, niedługo zaczynam rok akademicki więc łatwo będzie o regularne treningi :) mam 186cm wzrostu, 77kg. do dyspozycji hantle + 40 kg obciążenia, drążek, mata. staż - może z 4-5 miesięcy treningu rozbite na 2 lata }:-( miałem	8	2012-09-12 16:46
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania chcę wrócić do ćwiczeń po długiej przerwie, a wcześniej też sporadycznie na siłowni bywałem, 3-4 miesiące stażu. wzrost - 186 cm waga - 79 kg wiek - 18 lat mój główny problem : nie wiem czy w ten sposób zmieniony plan będzie dobrze działał z	11	2010-12-14 22:35
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny witam, ćwiczę od około 2 miesięcy, z tym, że aktualnie mam beznadziejny plan treningowy i brak diety. starałem się przeczytać "ważne" tematy dla początkujących, tak więc proszę o korektę planu. zamierzam powoli wprowadzać dietę na masę (na razie	2	2010-01-28 23:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Początek treningu. Wiele pytań i pustka w głowie.	2013-09-09 14:07
Trening w domu	podciąganie - ile razy dziennie robić drabinkę?	2013-02-11 21:40
Trening w domu	Trening domowy, 20 lat, proszę o pomoc	2012-09-12 18:31
Trening w domu	Obwodówka , pomoc	2011-02-17 01:24
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2011-02-15 19:19
Trening w domu	nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!	2011-02-15 19:17
Trening w domu	Karolyfer	2011-02-15 19:14
Trening w domu	Jaki trening na nogi?	2011-02-13 23:28
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2011-02-13 15:15
Trening w domu	pompki - cwiczenie miesni klatki piersiowej w okolicach mostka	2011-02-11 15:50
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2011-02-08 19:08
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2011-02-03 22:44
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2010-12-22 01:08
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2010-12-15 23:55
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2010-12-15 22:23
Trening w domu	plan na podstawie artukułu Mawashiego, pytania	2010-12-15 22:01
Trening dla początkujących	FBW na masę do oceny	2010-01-30 10:24