Kencal

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

112

przeczytanych postów

1555

napisanych postów

Imię Kuba

Nazwisko Kęcki

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2012 (06:57)

Data rejestracji 05.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Kencal trening proteo dane : waga : 79 kg klatka : 103 cm talia : 91 cm łydki : 39cm uda : 56cm biceps : 32cm nadgarstek : 17 cm wiek : 22 lata wzrost : 176 cm nie robiłem testu z książki, gdyż brak mi drążka do ćwiczeń, a byłem ciekaw tego treningu i	92	2012-08-07 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta na masę przy treningu Lafaya do oceny prosiłbym o ocenę współczynnik bmr 1884.82 aby utrzymać wagę kalorie 3251.31 węglowodany 55% 1788.22kcal = 447.06gram białko 15%% 487.7kcal = 121.93gram tluszcz 30% 975.39kcal = 108.38gram pewnie trochę za dużo tłuszczy i za mało węgli ale	16	2012-08-17 07:58
Trening w domu	Plan Treningowy do oceny na początek kilka słów o mnie. mam prawie 22 lata 176 cm wzrostu i ważę ok. 78 kilo. nigdy nie byłem zbytnio zainteresowany sportem i stąd moja sylwetka przez cały czas przypominała boiler, bez żadnych mięśni. zmieniło się to pewnego dnia, gdy	32	2012-08-02 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta przy ACT witam. zaczynam dopiero ćwiczyć act i chciałbym się zapytać jaka dieta była by do niego odpowiednia? chciałbym się nastawić na spalania tkanki tłuszczowej. czy dieta ckd była by odpowienia? płeć: mężczyzna wiek:	5	2007-12-08 09:27
Trening dla początkujących	Początki witam mam pytanie odnosnie treningu i diety. postanowiłem trenować trening aerobowy o to on: 1.unoszenie kolan do klatki w zwisie na drążku.(proste brzucha) 2.prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg w leżeniu	4	2007-12-07 08:48
Trening dla początkujących	Co na początek? witam! a więc tak jestem nowy i dopiero zaczynam treningi. i chcialbym się pozbyć "tłuszczyku" z brzucha. mam 17 lat 176cm wzrostu i waże ok 75kg. rozmaiwalem z kolega i powiedział on że trening aerowy odpada bo musze przybrc na masie:/ i nie wiem	3	2007-12-05 16:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-13 23:11
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-11 21:36
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-11 20:12
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-10 15:12
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-09 19:03
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-09 15:50
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-09 15:00
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-08 13:04
Trening w domu	P90X Jak zacząć? Pomóżcie.	2012-09-08 01:32
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-06 11:04
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-06 06:58
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-05 12:22
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-05 11:56
Trening w domu	Metoda Lafay'a - początki	2012-09-03 23:00
Trening w domu	Metoda Lafay'a - początki	2012-09-03 12:38
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-03 11:26
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-09-03 10:39
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-08-31 19:40
Trening w domu	clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	2012-08-31 19:33
Trening w domu	Dziennik by Daman27 (Lafay Method)	2012-08-31 15:21
Trening w domu	Proszę o pomoc w ułożeniu planu	2012-08-29 12:56
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-08-29 12:54
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-08-29 12:43
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-08-29 11:59
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-08-29 11:35
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-29 10:27
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-29 10:11
Trening w domu	Kencal trening proteo	2012-08-28 07:25
Trening w domu	Trening do poprawy	2012-08-27 19:13
Trening w domu	clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	2012-08-27 19:11