Kencal trening proteo

Niestety trening dziś odpada. Okropny ból mostka podczas dipsów... Jakieś rady jak go zniwelować?

Ból tylko podczas wykonywania dipsów? od samego początku się pojawiał podczas wykonywania B1?

Podczas opuszczania i podnoszenia, jak przestaje robic dipsy to jeszcze chwile boli, ale po jakims czasie przestaje. Mimo to czulem mostek od poniedzialkowego treningu...

Nie opuszczasz się w B1 przypadkiem za nisko? Kiedyś miałem podobny problem co Ty plus wszelakie naciągnięcia cyca, barku itp ;) Jeżeli jesteś w stanie wykonywać pozostałe ćwiczenia to na jakiś czas odpuść B1. Ja tak robiłem.Ewentualnie nie rób kompletnie nic i po tygodniu sprawdź czy ból będzie mniejszy. Na wcześniejszych poziomach gdy wykonywałeś trzy serie pełnych dipsów to nic nie bolało?

Czy ja wiem, to ból adaptacyjny. Chyba każdy to przechodzi. Na moje ćwicz dalej normalnie. W końcu przestanie łupać.

przy pełnych dipsach nic mnie nie bolało, a za nisko się nie opuszczam, bo kontroluje zakres. Bardzo możliwe, że to ból adaptacyjny. Spróbuje dziś zrobić pełny trening i napisze jak poszło.

2. Trening nr 17 (06-09-2012)
B1=6/6/6/6/6/6
A3=6/6/6/6/6/6
A2=6/6/6/6/4/4
C1=3/3/3/3/3/3
E1=6/6/6/6/6/6
F=6/6/6/6/
G=11/11/11/11/11/11
H=2/2/2/2/2/2
K2= 90cm- 17/15/13

Podczas ćwiczenia B1 występował ból mostka, ale mniejszy niż wczoraj i na poprzednim treningu, także postanowiłem skończyć dzisiejszy trening. Generalnie brakuje mi siły pod koniec A2, więc robię połowę zakresu tak jak zalecali w książce. C1 zacząłem od niższego pułapu, ponieważ na poprzednim treningu nie pociągnąłem pełnych serii. Następny trening w sobote.

Zmieniony przez - Kencal w dniu 2012-09-06 11:09:13

2. Trening nr 18 (08-09-2012)
B1=7/7/7/7/7/7
A3=7/7/7/7/7/7
A2=6/6/6/6/6/6
C1=4/4/4/4/3/0
E1=7/7/7/7/7/7
F=7/7/7/7
G=12/12/12/12/12/12
H=3/3/3/3/3/3
K2= 90cm- 20/16/12

Jak trening poszedł każdy widzi/ Dziś miałem najgorszy ból mostka z dotychczasowych. A1 powtózyłem, bo nie osiągnąłem zalecanej ilości powtórzeń w każdej serii. Najgorzej poszło C1 w ostatniej serii zero siły. Masakra. Zastanawiam się czy w następnym tyg nie zrobić tylko dwóch treningów przez ten ból mostka...

Ból utrzymuje się od wczoraj bez przerwy... Prze****ne

A masz jakieś wady postawy?