Kencal trening proteo

1.1 Trening nr 11 (23-08-2012)
C1=10/4/5
A6=7/8/6
A2=12/9/8
D=17/15/12
E=P:18L:18/P:16L:16/P:16L:16
F=20/16/15
G=20/20/20
K2110,17/100,8/100,9

Trening nie poszedł źle ;p i powiem, że odczułem różnicę między seriami, a obwodami ;d serie bardziej dają w kość ;d Tak jak mówiłem umieściłem C1 na początku treningu i poszło całkiem całkiem ;p Miałem trenować wczoraj, ale musiałem zostać dłużej w robocie i niestety nie chciało mi się już ;d zresztą po 13 godzinach w pracy nikomu by się nie chciało ;p Aha i jeszcze jeden mały test dziś zrobiłem. Obwód bicepsa po skończeniu ćwiczeń na górne partie (C1,A6,A2,D)... PRAWIE 37!!!!;DD zaj**ioza :)

1.1 Trening nr 12 (25-08-2012)
C1=10/6/4
A6=9/8/7
A2=12/8/8
D=19/17/12
E=P:19L:19/P:18L:18/P:17L:17
F=20/17/16
G=20/20/20
K2=100cm,16/95cm,9/95cm,9
W miarę dobry trening tym bardziej, że przed wczoraj i wczoraj miałem niezły zapi***ol w robocie. Dziś odpoczywam, a jutro wykonam ćwiczenia testowe :)

ciekawe jaki wynik, dobrze Ci idzie pozdr !

Ćwiczenia testowe:
A=40
B=6
C=4
A1= 0
Ćwiczenia A1 nie robiłem bo nie mam odpowiednich warunków ;p ćiczenie B poszło słabo z tego samego powodu ;p niedługo będę miał poręczę to powtórze ;p MYślałem, że w ćwiczeniu C zrobie jedno max 2 powtórzenia :D
Igor dzięki za dobre słowo ;p

Jak nie masz warunków, do pompek na 3 krzesłach? xD

nie mam trzech krzeseł :D

Nogi na szafeczkę/łóżko/pufe.

uwierz nie moge ;p nie mam w domu zadnego krzesla ;p mam dwie sofy, miękkie więc nie uda mi się ;d no ale A1 nie jest najwazniejsze ;p zreszta na samym poczatku zamiast A1 robiłem zwykłe A ;p

A książki masz? Tu chodzi o to, by móc pogłębić ruch.

wiem, o co chodzi w ćwiczeniu ;p a rzeczywiście ;p na książki nie wpadłem ;p zobacze czy znajde tyle w domu :D