jackobkoks

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.09.2012 (11:06)

Data rejestracji 01.09.2012 (14:30)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Potrzebuje planu na początek kiedyś zrobiłem połowę a6w (teraz już wiem, że niepotrzebnie). ćwiczyłem też hantlami 5kg (codziennie, pod koniec już 5x70 na rękę). teraz kupiłem drążek (z taśmami http://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/081500/81459.jpg ). i znowu postanowiłem	2	2012-09-01 20:50
Trening dla początkujących	jakiś plan na początek (drążek, hantle) kiedyś zrobiłem połowę a6w (teraz już wiem, że niepotrzebnie). ćwiczyłem też hantlami 5kg (codziennie, pod koniec już 5x70 na rękę). teraz kupiłem drążek (z taśmami http://static.promoceny.pl/foto/vyrobky/081500/81459.jpg ). i znowu postanowiłem	4	2012-09-01 19:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Potrzebuje planu na początek	2012-09-02 14:05
Trening dla początkujących	jakiś plan na początek (drążek, hantle)	2012-09-01 20:51
Trening dla początkujących	jakiś plan na początek (drążek, hantle)	2012-09-01 20:39