switek90

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.09.2012 (16:02)

Data rejestracji 17.02.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan ogólno rozwojowy do oceny. witam. mam prośbę o ocene mojego planu ogólno rozwojowego który przedstawiam poniżej. mam 22 lata 175cm 75kg. przez 4 lata(2006-2010) trenowałem podwórkową akrobatykę i troche freerunu. później sporo jeździłem na rowerze(nawet zimą). obecnie(6	10	2012-09-15 16:28
Szybkie pytania bez logowania	Kreatyna na siłę dla akrobaty racera witam od 4 lat ćwiczę akrobatykę(w zimie mam przerwę), a zimą robie trening ogólno rozwojowy na siłowni(podciąganie, pomki, czasami ławeczka). chciałem zwiększyć wytrzymałość mięśni, szybkość i siłę, prawie w ogóle nie zależy mi na masie. i mam	0	2011-02-17 03:02