kuba999444

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

287

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.09.2012 (07:57)

Data rejestracji 21.08.2012 (22:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	kaloryczne węgle witam. czy jeśli bilans kaloryczny będzie na +, to czy potrzebuję jeść np. ryż ? czy muszę mieć około 5g węgli na 1kg masy ciała?	1	2012-09-04 21:51
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian witam. mam na imię kuba i jestem z warszawy. mam 195cm i ważę 75kg. zanim pójdę masować na siłce, chciałbym sprawdzić trening brzucha a6w. temat ten zakładam z myślą o amatorach takich jak ja, którzy chcą się przekonać czy trening przynosi efekty.	17	2012-08-21 22:27
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów witam. brakuje mi węgli w diecie, gdyż nie daję rady jeść aż tylu. dlatego chciałem uzupełnić to przez suple i kupiłem carbo z olimpu. czy mam to brać tylko potreningowo, czy np 30min przed treningiem też. i jak wygląda sytuacja w dni nietreningowe.	16	2012-08-31 15:44
Odżywki i suplementy	carbo + białko czy gainer? witajcie. w mojej diecie mam bardzo dużo białka i wychodzi mniej więcej 3g na 1kg. węgli mam za to bardzo mało gdyż nie daję rady jeść ryżu itd i wychodzi mi około 250g węgli dziennie. chciałbym uzupełnić braki w diecie, więc głównie węgle. co	9	2012-08-30 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany na mase witam. z tego co wiem, masę buduję się głównie z białka bo to główny budulec mięśni. węglowodany dają energię na pakowanie. a więc czy konieczna jest ogromna ilość węgli w diecie? 5g/1kg? to bardzo dużo i zawsze człowiek się zapcha i nie ma miejsca	10	2012-08-28 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	sok bez cukrów prostych witam. zastanawiam się, jakie soki pijecie, które nie zawierają szalonej dawki cukrów prostych. oczywiście chodzi mi o kupione soki. gdzie taki kupić i jak się nazywa? pozdrawiam	29	2012-08-22 16:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów	2012-09-01 00:27
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów	2012-08-31 22:46
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów	2012-08-31 22:46
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów	2012-08-31 22:26
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów	2012-08-31 22:25
Odżywki i suplementy	uzupełnienie węglowodanów	2012-08-31 15:50
Odżywki i suplementy	Czy biorąc gainera trzeba ćwiczyć?	2012-08-30 16:57
Odżywki i suplementy	Czy biorąc gainera trzeba ćwiczyć?	2012-08-30 16:42
Odżywki i suplementy	carbo + białko czy gainer?	2012-08-30 15:01
Odżywki i suplementy	carbo + białko czy gainer?	2012-08-30 14:59
Odżywki i suplementy	carbo + białko czy gainer?	2012-08-30 14:55
Odżywki i suplementy	carbo + białko czy gainer?	2012-08-30 14:47
SFD	SFD - Mass Activator	2012-08-29 12:06
SFD	SFD - Mass Activator	2012-08-29 10:34
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-29 10:14
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany na mase	2012-08-29 10:12
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-29 10:07
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany na mase	2012-08-29 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	warzywa	2012-08-28 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany na mase	2012-08-28 22:59
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-28 22:54
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-28 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	węglowodany na mase	2012-08-28 22:34
Trening w domu	Areobiczna 6 Waidera na bierząco. Dziennik zmian	2012-08-22 10:24