distant

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1029

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta 2-2,5g B/kg mc, 3-4g W/kg mc, 5-6posiłkow, nie zawsze idealnie niestety:/

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 25.02.2012 (12:52)

Data rejestracji 18.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	3 cykl - enantan + wino	14	2009-03-01 12:33
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	28	2007-10-06 12:07
Doping	2 cykl - meta + priopionat	13	2008-04-08 14:10
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 8008	5	2007-11-06 17:18
Trening w domu	HST + basen + bieganie? Kolejne HST do oceny. witam to będzie mój 3 cykl hst, aktualnie mam przerwe w hst, robie od 1,5miesiąca dzielony, efekty dosc dobre po zmianie przyzwyczajeń z hst:) aktualnie drugi tydzień jestem na xpandzie (925g). po skończeniu puszki planuje jeszcze pocwiczyc	4	2006-09-30 15:51
Trening w domu	MOJE WYNIKI PO HST trenuje od końca 2004 roku, ale na początku bardzo nieregularnie, bez pomysłu i wiedzy. sumienne trenowanie zaczelo sie pod koniec czerwca 2005, tak wiec przemyslane treningi 3x tyg (trening dzielony) stosuję niecaly rok. teraz postanowilem	10	2006-06-06 22:43
Trening w domu	HST - gotowy plan do oceny witam, prosilbym doswiadczonych w temacie o sprawdzenie planu hst (to bedzie moj pierwszy cykl tego typu). priorytetem jest klatka i triceps. staż treningowy 1,5roku, waga 88kg, do tego cyklu bede brał cell pumpa, białko, węglowodany, mam dobra	4	2006-02-22 00:01
Odżywki i suplementy	HST+Cell Pump + ? witam, mam zamiar robić pierwszy cykl hst, do tej pory trenowalem 3x z podziałem na partie. mam pytanie odnosnie suplementów, na pewno zdecyduje się na cell pump i teraz pytanie: co lepiej kupić do pumpa, czy night protein blend (kazeina, glutamina,	3	2006-02-18 23:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	3 cykl - enantan + wino	2009-03-16 15:13
Doping	3 cykl - enantan + wino	2009-03-16 14:42
Doping	3 cykl - enantan + wino	2009-03-02 00:46
Doping	3 cykl - enantan + wino	2009-03-02 00:33
Doping	3 cykl - enantan + wino	2009-03-01 12:56
Doping	2 cykl - meta + priopionat	2008-04-08 14:39
Doping - zdjęcia	META czyzby FEJK ?help !!!!	2007-12-14 14:05
Doping - zdjęcia	META czyzby FEJK ?help !!!!	2007-11-20 22:29
Doping - zdjęcia	META czyzby FEJK ?help !!!!	2007-11-20 21:49
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 8008	2007-11-07 18:00
Pytania do obsługi sklepu	zamowienie 8008	2007-11-06 22:43
Doping - zdjęcia	META czyzby FEJK ?help !!!!	2007-10-30 22:35
Doping - zdjęcia	META czyzby FEJK ?help !!!!	2007-10-28 23:53
Doping - zdjęcia	META czyzby FEJK ?help !!!!	2007-10-28 00:00
Doping	Czy alchemia widziala Serbie ? ;-)	2007-10-06 15:02
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 14:57
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 14:12
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 13:41
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 13:15
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 13:00
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 12:46
Doping	1 cykl na mecie, czy wszystko ok?	2007-10-06 12:25
Trening w domu	HST + basen + bieganie? Kolejne HST do oceny.	2006-10-03 10:30
Trening w domu	HST + basen + bieganie? Kolejne HST do oceny.	2006-10-01 00:07
Trening w domu	MOJE WYNIKI PO HST	2006-06-15 09:47
Trening w domu	MOJE WYNIKI PO HST	2006-06-08 15:17
Trening w domu	MOJE WYNIKI PO HST	2006-06-07 20:19
Trening w domu	HST - gotowy plan do oceny	2006-02-27 23:12
Trening w domu	HST - gotowy plan do oceny	2006-02-26 22:39
Administracja i Moderatorzy	Coś skasować, przenieść, edytować? - prośby kierujcie TUTAJ!	2006-02-22 00:06