SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

D-Mason

3 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
3
otrzymanych szacunów
326
przeczytanych postów
8914
napisanych postów
Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Pierwszy cykl - boldenon ?

35 2004-08-06 09:57
Trening w domu

Dieta i trening do oceny

witam pod dłuższej nieobecności na forum postanowiłem powrócic i zapytc was jako doświadczonych sportowców o porady. jestem na etapie zmiany kompozycji ciała. nie zależy mi tak bardzo na wzroście masy mięśniowej a bardziej na ogólnej poprawie
5 2011-09-18 19:04
Dietetyka sportowa

Dieta i trening - prośba o porady

witam pod dłuższej nieobecności na forum postanowiłem powrócic i zapytc was jako doświadczonych sportowców o porady. jestem na etapie zmiany kompozycji ciała. nie zależy mi tak bardzo na wzroście masy mięśniowej a bardziej na ogólnej poprawie
0 2011-09-18 18:18
Inne dyscypliny

Filmy na sprzedaz

mam do zaoferowana na sprzedaz okolo 30 plyt z filmami o baskecie m.in: michael jordan air time michael jordan above an d beyond michael jordan come fly with me michael jordan to the max michael jordan his airnes iverson dvd vince carter
7 2004-02-22 15:22
Odżywianie i Odchudzanie

CKD - do ocenki

witam. znajomy poprosił mnie abym dał do oceny jego wypociny dotyczące ckd. liczba jego posiłków 5. ogolna wartość posilków to b 157g (2,1/kg), t 141g (1,9/kg), w 25g, ~2000 kcal. wzrost kolesia 174 i aktualna waga 76kg - otłuszczenie głównie w
5 2007-08-12 06:58
Trening w domu

Dwa pytania odnośnie HST

witam mam pytanko odnośnie hst a w zasadzie dwa pytanka. pierwsze pytanko odnosi sie do liczby serii na duże i małe grupy mięśniowe. otóż ciężko mi jest osiągnąć ból (a lubie jak boli) i pompe po treningu przy małej liczbie serii - czy mogę więc
9 2007-08-10 23:22
Trening w domu

Pytanie do znawcow low carb

witam wszystkich bardzo serdecznie. dlugo mnie tu nie bylo i przez ten okres zmienil sie wyglad mojego ciala no ale nadszedl czas aby zmienic styl zycia wiec pisze :). mam pytanie gluwnie do specjalistow od low carb. czytalem sporo postow i
1 2006-06-14 15:23
Trening w domu

Pytanie do ludzi na low - carb

witam po krotce przedstawie cala sytuacje zwazana z moja osoba. otoz kiedys ( a bylo to juz dawno :) gralem w kosza dosc powaznie zajmujac tym samym wiekszosc swojego zycia :>. ale od jakihs dwoch lat nie trenuje wcale no i to i owo sie odlozylo w
6 2004-09-28 22:42
Doping

Co radzicie

25 2004-07-29 11:10
Trening dla zaawansowanych

Prosze o trening - pomoc

w numerze 5 irona w tym roku (numer majowy) ukazal sie artykul o tytule "podstawy treningu - trening pilkarza" - mam ten numer i bardzo ciekawie przedstawiono sposob trenowania pilkarza w czasie i poza sezonem. w nastepnym numerze ukazal sie trening
1 2004-07-09 22:00
NUTRIFARM&OLIMP

Jaki trening dla koszykarza

witam. rozpoczynam ponownie swoja przygode z koszykowka po prawie 2 letniej przerwie. bylem na treningu i o ile technika gry i rzutow wymaga tylko malej poprawy o tyle sila, skocznosc, dynamika i kondycja wymaga wielkiej pracy. postanowilem ze przez
38 2004-06-12 09:54
Trening dla zaawansowanych

Trening koszykarza

witam. rozpoczynam ponownie swoja przygode z koszykowka po prawie 2 letniej przerwie. bylem na treningu i o ile technika gry i rzutow wymaga tylko malej poprawy o tyle sila, skocznosc, dynamika i kondycja wymaga wielkiej pracy. postanowilem ze przez
0 2004-06-12 13:04
NUTRIFARM&OLIMP

Dieta Zone do Darka i Slawka

interesuje mnie jedna z odmian diet nisko weglowodanowych a mianowicie dieta the zone. wlasciwie wiem tylko to ze proporcje tej diety to 40:% wegle i po 30% tluszcz i bialko. chcialbym jednak poznac doglebnie ta diete i sposob jej ukladania. zwracam
5 2004-04-14 21:30
Odżywianie i Odchudzanie

Na temat diety zone

krutko - potrzebuje informacji wyczeprujacych na temat diety zone - wiec jezeli ktos dyzponuje informacjami niech wklei je albo linki ktore moglbym przeczytac. z gory dzieki
2 2004-04-11 07:58
Trening dla zaawansowanych

Trening wedlug KIF

mam prosbe do ludzi czytajacych kif. otoz na lamach tego pisma od dosc dlugiego czasu pojawia sie cykl artykulow zatytulowanych "rok treningowy". w jednym z numerow a dokladnie czerwiec-lipiec 2003 zostal opublikowany rozklad wszystkich cykli
10 2004-03-23 08:30
Doping

Co najlepiej dla poczatkujacego

17 2004-03-11 23:22
Targowisko

Szukam filmow !!

potrzebuje filmow o tematyce kulturystycznej - za plyte zaplace 3zl ewentualnie wymienie sie na plyty o filmach z koszykowka nba i tpd. chetnych prosze o spis i kontakt na e-mail.
2 2004-02-19 13:44
Trening w domu

Dietka do oceny

a wiec ulozylem dietke ktora wyglada nastepujaco: 1. 3 jaja (150g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + bulka razowa (60g) smazone na oleju slonecznikowym 20g 2. piers z kurczaka (100g) + dwa plastry sera zoltego (40g) + ryz bialy(50g) smazone
7 2003-12-06 11:23
Odżywianie i Odchudzanie

Dieta tluszczowa do znawcow w temacie

mam pytanie co do diety tluszcowej. poniewaz naczytalem sie samych superlatyw na temat tej diety a borykam sie z nadmiarem tluszczu co powoduje ze wypracowane miesnie sa niewidoczne chcialbym zadac kilka bardzo waznych dla mnie informacji: 1. czy
36 2003-11-21 22:26
Odżywki i suplementy

Ktory bulk ??

zamierzam po swietach walnac lekka masowe (bez zbednych kg w formie tluszczu) dlatego zastanawiam sie nad kupnem bulka + serwatka. chcialbym kupic 3kg bulka i 2kg serwatki. serwatke kupie extensora wpc bo wychodzi najtaniej natomiast bulka nie wiem
3 2003-11-16 12:13
Inne dyscypliny

Jak sciagnac filmy o koszu z irca ??

jak w temacie moglby mi ktos wytlumaczyc jak za pomoca irca mozna sciagac pliki ?? slyszalem ze mozna znalesc ciekawe zeczy i chcialem zapytac was jak sie tego szuka bom zielony w tych sprawach :) no one is perfect ...
1 2003-11-01 07:58
NUTRIFARM&OLIMP

Czy masa bedzie szla ??

mam takie pytanie - wiem ze do robienia masy miesniowej potrzebne sa weglowodany - moja dieta opiera sie na bialku okolo 2,3g/kg weglach okolo 3,3g/kg i tluszcz 0,7g/kg. czy takie proporcje spowoduja ze dotychcasz nabyta masa spadnie ?? a moze bede
28 2003-10-28 19:42
Doping

Winstrol a koszykowka

5 2003-10-31 11:36
Doping

Jak to jest z Deca

1 2003-10-27 14:53
NUTRIFARM&OLIMP

Bialko

mam pytanko czy bialko spozywane zaraz po przebudzeniu i od razu po treningu nie zostanie wykorzystane w celach energetycznych. po treningu powinno sie spozywac gainer albo carbo - jezeli pije samo bialko to czy calosc zostanie wykorzystana dla
24 2003-10-08 16:07
Doping

Ile superki do wina

1 2003-09-12 11:17
NUTRIFARM&OLIMP

Czy mozna Profi Whey Mass na noc ??

mam pytanie czy mozna odzywke profi whey mass stosowac na noc w ilosci 50g ?? wyczytalem ze najlepiej przyjmowac bialko w towarzystwie weglowodanow - jak to sie ma z otluszczaniem czy biorac profi na noc moge zlapac niepotrzebny tluszczyk ?? no
18 2003-09-11 10:33
NUTRIFARM&OLIMP

Moja dieta - ocena i porady

tak jak w temacie przedstawiam swoja diete na mase na najblizsze okresy treningowe. prosze o korekte i uwagi jezeli uwazacie ze cos jest zle. poniedzialek 6:00 platki owsiane 60g + mleko 200ml 7:00 odzywka profi whey mass 50g + mleko
54 2003-09-08 18:22
ATLETA

Ktory Gainer

tak jak w temacie ktory gainer polecasz son jako dobre wsparcie w budowaniu masy. czy mega mass 4000 jest dobry ?? napisz mi jezeli mozesz zawartosc bialka, wegli i tluszczy w mm4000 na 100g produktu no i oczywiscie kalorycznosc 100g. no one is
2 2003-09-01 11:45
NUTRIFARM&OLIMP

Egg Pro czy Pure Whey 95

wlasnie jak w temacie. moge miec co miesiac za free 1500g pure whey isolat albo 2250g egg pro. zamierzam bialko pic 3 razy dziennie, wiec albo pure whey 3 porcje po 20g badz egg pro 3 porcje po 30g. co byscie wybrali - zaznaczam ze dawkowanie bialka
98 2003-08-13 18:25
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening w domu Dieta i trening do oceny 2011-09-19 09:15
Trening w domu Dieta i trening do oceny 2011-09-18 20:49
Odżywianie i Odchudzanie CKD - do ocenki 2007-08-12 21:37
Trening w domu Dwa pytania odnośnie HST 2007-08-12 18:44
Odżywianie i Odchudzanie CKD - do ocenki 2007-08-12 14:38
Odżywianie i Odchudzanie CKD - do ocenki 2007-08-12 13:54
Trening w domu Dwa pytania odnośnie HST 2007-08-12 12:20
Trening w domu Dwa pytania odnośnie HST 2007-08-12 06:35
Trening w domu Dwa pytania odnośnie HST 2007-08-12 06:32
Trening w domu Dwa pytania odnośnie HST 2007-08-11 12:48
Trening w domu Pytanie do ludzi na low - carb 2004-09-30 22:06
Trening w domu Pytanie do ludzi na low - carb 2004-09-30 16:53
Targowisko Ronnie Coleman - The Cost of Redempion 2004-08-14 11:18
Piłka Nożna pomoc przy treningu ....!!!! 2004-08-07 22:17
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-07 14:17
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-07 09:54
Targowisko Wymienie sie filmami treningowymi 2004-08-06 23:09
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 22:58
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 22:51
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 15:54
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 15:31
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 14:01
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 13:52
Piłka Nożna pomoc przy treningu ....!!!! 2004-08-06 13:43
Piłka Nożna pomoc przy treningu ....!!!! 2004-08-06 13:22
Piłka Nożna pomoc przy treningu ....!!!! 2004-08-06 13:13
Piłka Nożna pomoc przy treningu ....!!!! 2004-08-06 13:06
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 12:58
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 12:48
Doping Pierwszy cykl - boldenon ? 2004-08-06 10:31

Najnowsze publikacje

Trening

Super serie na bicepsy i tricepsy - czy warto je robić?

Fitplota

Wade Boggs ma 68 lat i nadal robi formę. Fani podziwiają wędkarza!

Fitplota

Kategoria 212 nie jest dla upośledzonych. Jest jeszcze bardziej brutalna!

Zdrowie

Czy każdy alkohol szkodzi tak samo? Nowe badanie pokazuje wyraźne różnice

D-Mason 3 Początkujący