SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

CKD - do ocenki

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1295

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8914
Witam. Znajomy poprosił mnie abym dał do oceny jego wypociny dotyczące CKD. Liczba jego posiłków 5. Ogolna wartość posilków to B 157g (2,1/kg), T 141g (1,9/kg), W 25g, ~2000 Kcal. Wzrost kolesia 174 i aktualna waga 76kg - otłuszczenie głównie w okolicy brzucha.

Śniadanie:
Jajecznica na bekonie z zółtym serem (bekon, 3 jaja, ser gouda, masło)

Drugie śniadanie:
Sałatka z sera Feta i tuńczyka w zalewie z Oliwy (ser feta, kukurydza, pomidor, tunczyk, oliwa z oliwek)

Obiad
Pierś z kurczaka z serem w zalewie (pierś z kurczaka, ser topiony gouda, kefir)

Podwieczorek
Twarożek ziarnisty i tunczyk

Kolacja
Garśc orzechów włoskich

Proszę w imieniu kolegi o owentualne korekty i opinie. Pozdrawiam :)

No one is perfect ...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1291
orzechy mi na ost posiłek nie pasują bo mają ww a na ost posiłek samo biłko powinno być!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8914
Zawsze można to zmienić - tylko czy ogólnie dieta jest dobrze ułożona ??

No one is perfect ...

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1291
kefir bym wypieprzył....ogólnie pare rzeczy do zmiany...nie podałeś ile tego jest np: oliwa z oliwek...to nie wiadomo czy to 20 ml czy 10 ml podaj wagi produktów to będzie łatwiej coś doradzić
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8914
Jajecznica:
3 jaja 180g
ser gouda 40g
masło 15g
boczek 20g

Sałatka:
Ser Feta 50g
Kukurydza 20g
Pomidor 100g
Tunczyk 75g
Oliwa 25g

Obiad:
Pierś/Ryba 150g
Ser topiony Gouda 50g
Kefir 100g

Podwieczorek:
Serek ziarnisty 200g
Tuńczyk 75g

Kolacja:
Orzechy 30g

Tak wagowo przedstawia sie rozkład posiłków - ogólnie wychodzi to +/- tak jak napisałem w pierwszym poście. Proszę o dokonanie ewentualnych zmian jeżeli takowe są wymagane.

No one is perfect ...

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 326 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 8914
Ponawiam prośbę - niech znawcy wypowiedzą się w tym temacie.

No one is perfect ...

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomużcie!!

Następny temat

dieta redukcyjna do oceny

electro
Polecane artykuły