dziewullo

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

340

przeczytanych postów

3149

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.07.2006 (13:29)

Data rejestracji 11.04.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	MIKE MENTZER consolidation routine sory, ze po angielsku. trening jaki zaleca mike mentzer dla "zwyklych" ludzi. 1998 mentzer seminar in canada dvd, this is the routine he gave. rememeber, four seconds up, hold for two seconds and four seconds down. also use a weight that you	10	2006-07-11 09:12
Trening w domu	O co chodzi? na stronie http://www.hypertrophy-specific.info/cgi-bin/ib314/ikonboard.cgi?act=st;f=14;t=12030 znalazlem nastepujaca wypowiedz experta od hst niejakiego fausto. czy ktos moze skomentowc punkt 5?	6	2006-06-20 13:26
Trening w domu	ILOSC SERII pozwolilem sobie na zalozenie nowego tematu dotyczacego ilosci serii poniewaz nie znalazlem jednoznacznej i zrozumialej odpowiedzi na to pytanie. byc moze sie powtarzam dlatego, ze cos przeoczylem (nie bylem w stanie przeczytac wszystkich postow),	35	2005-02-25 12:41
Trening w domu	bialko ostrowia - jak brac? chce zakupic bialko ostrowii. nie mam diety specjalnej bo poprostu nie mam na to czasu. chce zaczac brac bialko bo chyba za malo go w moim pozywieniu. w hst ile brac i kiedy? wiem, ze naraze sie na ostra krytyke ale ja naprawde nie mam czasu na	27	2005-07-26 23:12
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku w domu witam. mam problem tego typu, ze drazek mam zamontowany miedzy futryna drzwi. w zwiazku z tym nie moge robic podciaganiec z szeroko rozstawionymi rekami i zeby lokcie rozchodzily sie na boki. co robic? czy podciagac sie nachwytem na szerokosc	6	2005-07-25 18:18
Trening dla początkujących	Przenoszenie.Jak i czym????? od razu mowie, ze atlas przegladalem. ale w atlasie jest odwrotnie niz na wiekszosci stron (polskich i zachodnich). w atlasie mamy, ze przenoszenie ze sztanga dziala bardziej na najszersze a na innych stronach jest, ze sztangielka. i odwrotnie.	4	2005-07-20 10:23
Trening w domu	W HST sztanga czy sztangielki?? w hst sztanga czy sztangielki? co bardziej stymuluje mase? cwiczenia ze sztanga czy sztangielkami? oczywiscie mowimy o tych samych cwiczeniach np.: wyciskanie w skosie, wyciskanie na barki itd. wg pomiarow emg (electromyographical research)	15	2005-02-28 14:08
Trening dla zaawansowanych	sztanga czy sztangielki? nie moge znalezc odpowiedzi na to pytanie nigdzie. trening na mase ze sztanga czy sztangielkami? wszedzie jest napisane np. wyciskanie (sztanga/sztangielki)itd. jakby mozna bylo wymiennie stosowac sztange i sztangielki i bylo to bez	4	2005-02-28 14:00
Trening dla zaawansowanych	Treningu A.Kołodziejczyka szukam a scislej cwiczen jakie robi bo podoba mi sie ten typ sylwetki	2	2004-12-24 08:21
Trening dla zaawansowanych	trening obwodowy jak wielce mozna sie rozbudowac stosujac trening obwodowy?	9	2003-08-09 10:54
Z archiwum kulturystyki	Marek Perepeczko-"Janosik" trening marka perepeczki moze ktos ma?	11	2003-04-14 09:05
Z archiwum kulturystyki	Steve Reeves kto ma trening steva reevesa?	3	2003-04-14 09:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-13 14:00
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-12 12:40
Trening w domu	MIKE MENTZER consolidation routine	2006-07-11 12:06
Trening w domu	MIKE MENTZER consolidation routine	2006-07-11 11:33
Trening w domu	MIKE MENTZER consolidation routine	2006-07-11 10:30
Trening w domu	MIKE MENTZER consolidation routine	2006-07-11 09:55
Trening w domu	MIKE MENTZER consolidation routine	2006-07-11 09:18
Z archiwum kulturystyki	TRENING REG PARK'A 5x5 z 1950r.	2006-07-11 08:54
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(	2006-07-10 14:55
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(	2006-07-06 12:03
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(	2006-07-06 10:39
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 23:09
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(	2006-07-05 21:37
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 17:05
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 16:31
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 15:59
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(	2006-07-05 15:46
Trening w domu	HST negatywy =problem -brak siły i chęci :(	2006-07-05 12:28
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 12:19
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2006-07-05 09:54
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 09:49
Trening dla zaawansowanych	Mam juz dosc!	2006-07-05 08:38
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY	2006-07-05 08:30
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-05 07:27
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-04 19:34
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-04 18:42
Trening dla zaawansowanych	chwyt na poręczach..	2006-07-04 10:09
Trening w domu	Domator - osiągniesz więcej niż myślisz	2006-07-04 10:01
Trening dla zaawansowanych	FULL BODY WORKOUT- ciekawa alternatywa na mase	2006-07-03 14:42
Z archiwum kulturystyki	Co sie stało z Miśkiem Francois ?	2006-07-03 10:36