W HST sztanga czy sztangielki??

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 340 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3149

W HST sztanga czy sztangielki?
Co bardziej stymuluje mase? Cwiczenia ze sztanga czy sztangielkami?
Oczywiscie mowimy o tych samych cwiczeniach np.: wyciskanie w skosie, wyciskanie na barki itd.
Wg pomiarow EMG (electromyographical research) cwiczenia ze sztangielkami.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

możesz spróbowac wyciskanie głową w dół czy pompki na poręczach, jak masz możliwość to to drugie

ponadto żeby takie podcięci uwydatnić to i tłuszczu trzeba mieć odpowiednio mało

Pozdrawiam

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

sztangielki pozwalają na większy zakres ruchu niż sztanga, wiec teoretycznie są lepsze, ale nie zawracałbym sobie tym głowy.
No i teoretycznie łatwiej panować nad sztangielką niż sztangą, choć to zależy od ćwiczenia.

Pozdrawiam

...

dziewullo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 340 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3149

Dzieki Kermit. Zawsze mozna na Ciebie liczyc.
W cwiczeniach ze sztanga ja osobisci emoge zalozyc wiekszy ciezar, wiec chyba sa lepsze, nie?

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

imo takie porównanie, że na sztange wiecej założysz tez nie bardzo, w sztandze ciężar jest inaczej rozłożony niż w sztangielkach, inaczej sie wszystko kontroluje.
Poza tym, max to max.

Pozdrawiam

...

dziewullo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 340 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3149

No niby tak

...

dziewullo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 340 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3149

Kermit a slyszales o GVT (German Volume Training)? To jakas pochodna HST?

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

powiem szczerze, że nie słyszalem nic o tym, ale już sama nazwa mnie odstrasza

Pozdrawiam

...

dziewullo

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 340 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3149

http://www.bodybuilding.com/fun/hst6.htm

Co o tym sadzisz?

...

kermit

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 4559 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 42829

tak pobieznie czytając widze, ze łatwiej tam o przetrenowanie, przy 10 seriach. Nie mam zabardzo czasu, zeby sie wczytac, ale w przyszłości się postaram. Sorka

Pozdrawiam

...