Kamil321

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

249

przeczytanych postów

6081

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 40

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.04.2020 (17:45)

Data rejestracji 08.10.2005 (00:00)

Wzrost: 176 cm

Waga: 80 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Epistane - w jakich brac porach? przed/po posiłku?	11	2009-12-15 19:54
Doping	Trzeci cykl, co proponujecie?	12	2012-11-17 12:03
NUTRIFARM&OLIMP	Dużo jem a masa leci w dół, co jest grane? witam, pisze w tym dziale poniewaz licze na pomoc specjalistów. od jakiegos miesiąca nie wiem co sie dzieje, jem naprawde dobrze (staram sie jesc co 2, maksymalnie 3 godziny 100g piersi z kurczaka i 100g ryzu). do tego jeszcze jako uzupełnienie	20	2012-02-02 20:25
Doping	Koniec cyklu na enanie, wejscie na wino	6	2011-11-25 20:40
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	24	2011-07-11 00:09
Odżywki i suplementy	Pomózcie!! ; Kreatyna i Geiner?? mam 16lat, waze 65kg. wzrost ok. 170cm. cwicze na siłowni juz ok. 7 miesiecy! z wyglądu wcale nie jest tak zle ale siły prawie nic! na klatke tylko 70kg. kupiłem teraz kreatyne z tauryna+daxtroza i 4kg. magnum5000 (geiner) czy cos mi to da? i	6	2005-10-08 15:44
Doping	Pierwszy cykl.... Testosteron Prolongatum + metka	10	2011-01-10 20:06
Odżywki i suplementy	Nano Vapour + Xtreme Kaizen? dobre połączenie? jedno tylko pytanie, jak w temacie? będzie to dobre połączenie? pzdr	3	2009-11-05 12:36
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	30	2009-03-01 22:45
Odżywki i suplementy	Cykl czas zacząc, sprawdzcie czy jest okej? witam, wiec zaczynam nastepny cykl;) chodzi mi o mase (bardziej czystą mase;) kilka cyklów juz jest za sobą, chcę abyscie tylko sprawdzili czy jest wszystko okej? czy nie ma nic zbednego? lub co mógłbym jeszcze dołozyc? *universal shock	3	2008-09-23 00:17
Odżywki i suplementy	Co na cykl do około 900zł. siema, bedzie to moze hmm 5 cykl chyba. ostatni był na shock + storm poprzenie na mono, aha i jeden byl na xpandzie (nie zadowolony). co kupic na cykl do około 900zł. oczywiscie juz z odzywkami,tzn. białko - ok. 400zł. gainer - ok.	9	2008-08-01 18:08
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu - masa witam, przyszedł czas na zmiane treningu, troche na szybko to pisalem poniewaz mam chwile czasu dlatego za błedy odrazu przepraszam chodzi mi tylko zebyscie mi powidzieli czy dobrze ułozylem sobie	6	2008-03-02 20:44
Odżywki i suplementy	Dokupic storma?? witam,jestem na cyklu storm + shock + cp. jest to juz 3-4 tydzien. shocka miałem 1000g. storma 400g. i cp małego. jak myslicie warto dokupic jeszcze małego storma 400g. i pociagnąc cykl dłużej?? z góry dzięki, pzdr.	4	2008-03-02 20:17
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Universal Storm + Cell Pump czesc wam, skonczyły sie ferie wiec zaczynamy cykl:) w domu mam cell pump 450g. i tauryne z olimpu, i chciałem do tego dokupic shock therapy 1000g. ale w sklepie sfd jest promocja i za tą samą cene jest dodatkowo jeszcze storm universal 417g. wiec	2	2008-01-27 12:11
Odżywki i suplementy	Shock Therapy + Cell Pump witam, w styczniu zaczynam cykl na mase. z suplementów leci cp 450g. + shock therapy;) ale nie wiem jak to dawkowac i dlatego pisze do was. tylko mam jeden problem, kiedys próbowałem brac cp po treningu i miałem straszny ból brzucha. wiec raczej	13	2007-12-30 16:26
Odżywki i suplementy	Miarka w Body Octane? czesc, dzisiaj dostałem paczuszke z body octane. wszedzie pisze ze jedna miarka to tyle ile trzeba czyli 11,5g. ale gdziesz czytałem ze to nie prawda bo wtedy wychodzi ok. 30 pare porcji. wiec jak to jest?	5	2007-11-27 14:23
Odżywki i suplementy	Co myslicie o tych odzywkach? witam, co myslicie o tych odzywkach universal ultra whey pro 2270 gram san volumass 2270 gram	5	2007-11-23 21:42
Odżywki i suplementy	Cp + No-Xplode + dodatki? czesc wam, mam w domu cp 450g. jeszcze zamkniete. co do niego dokupic? ja mysle o "no xplode"? oczywiscie plus dodatki (tj. witaminy, omega 3, gainer, białko itp.) czy moze lepiej zamiast "no xplode" kupic "no shotgun" a moze jeszcze cos	16	2007-11-17 16:44
Odżywki i suplementy	Bardzo Wazny wybór ... co i jak połączyc? czesc, miałem juz 3 cykle kreatynowe, 2 z tego na zwykłym mono a ostatni na cell pump + mono. "to moze najpierw troche o mnie: waga - 74kg. wzrost - 174cm. wyciskanie na klatke - 110kg. dieta jest." co na mój 4 cykl? mysle zeby cos	10	2007-09-26 18:59
Odżywki i suplementy	Co wybrac? czesc, mam "cp" i "mono" i "tauryna olimpu 300cap." i sprawa wygląda tak ze mam uzbierane 153punkty. chce to wymienic i chce sie was poradzic, co byscie wybrali? olimp l-glutamine mega caps 300 kaps czy gain bolic 6000 4kg. + 1kg.? diete	4	2007-09-17 18:21
Odżywki i suplementy	.. a co potem?? ... czesc, mam jedno pytanie, czy gdy zrobił bym cykl na jakims porządnym stacku np. "vault" lub "clout" lub "no-xplode" to potem gdy zrobie np. 2miesiace czy nawet 3miesiace przerwy to na mono zwykłym tez moga byc jakies efekty czy juz nie?? bo róznie	2	2007-09-10 20:06
Odżywki i suplementy	Sposób dawkowania, dobry czy zły? czesc wam, kupiłem cell pump 450g. + mono vitalmaxa 300g. cp starcza na 45 dni czyli 6,5tygodnia. a mono starcza na 60dni czyli 8,5 tygodnia. co myslicie o tym aby dawkowac pierwsze 2 tygonie albo chociaz tydzien samo mono tylko po 5g. przed	4	2007-09-08 20:12
Trening dla zaawansowanych	Mój plan na mase. Ocencie! czesc, wiec tak kupiłem sobie cell pump 450g. + mono 300g. diete mam, wiec chciałbym teraz dobrac bardzo dobry plan na mase i dlatego prosze was o pomoc. moja propozycja jest taka: serie -	5	2007-09-09 15:34
Trening dla zaawansowanych	Zmiana treningu! Moze byc?? czesc wam, musze zmienic trening i mysle ze mi pomozecie. a wiec najpierw dotychczasowy trening: poniedziałek: *klatka -wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 3 serie - 12,10,8 (progr.) -wyciskanie sztangi ławka skośna	5	2007-05-02 23:36
Trening dla zaawansowanych	.......;; Prosze o szybką pomoc ;;......... witam, od poniedziałku zaczynam cykl na mase: * cell pump 450g. * mono vitalmax 300g. * gainer "mass xxl" 9,6kg. (uzupełnienie diety) chodzi mi o to czy bieceps i triceps raz w tygodniu to nie za mało?? czy jak bym robił np. w piątek	4	2006-10-14 20:21
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie - 2851 - wysłano juz?	1	2007-04-04 12:34
Odżywki i suplementy	XP 925g. + Mono 150k. - jak dawkowac? witam, mam "xp" 925g. i mono "kreatyna mega caps 1250" 150kaps. jak to połączyc? nie mam kasy na wiecej mono a z moich obliczen to troche tego mało. wiec jak to zrobic? podzielic? pomóżcie! z góry thx. pzdr.	4	2007-04-02 14:35
Pytania do obsługi sklepu	zamówienie - 2851	1	2007-04-01 21:03
Z archiwum kulturystyki	Alain Petriz - galeria witam, mam troche zdjęc tego goscia ale nic o nim nie wiem, moze wy cos wiecie na jego temat, moze ktos ma jakies inne zdjęcia. nic nie pisac póki nie skoncze ps. nie mam abona wiec troche to potrwa	49	2007-01-05 11:11
NUTRIFARM&OLIMP	Pytanie do Olimpu .. witam, mam do was pytanie, czy pełna płaska miarka olimpu to 15g. sp80?? bo na forum pisze ze 2 miarki to ok. 30g. sp80. na opakowaniu pisze cos o jednostkach. a ile jednostek ma jedna miarka??	4	2007-01-13 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Trzeci cykl, co proponujecie?	2012-11-17 15:09
Doping	Trzeci cykl, co proponujecie?	2012-11-17 15:07
Doping	Trzeci cykl, co proponujecie?	2012-11-17 13:01
NUTRIFARM&OLIMP	Dużo jem a masa leci w dół, co jest grane?	2012-02-03 19:25
NUTRIFARM&OLIMP	Dużo jem a masa leci w dół, co jest grane?	2012-02-03 16:19
Doping	Koniec cyklu na enanie, wejscie na wino	2011-11-26 11:05
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-20 23:37
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-19 17:20
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-18 20:10
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-18 17:57
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-17 22:28
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-16 17:53
Doping	m-drol, kiedy zacznie działac?	2011-07-11 17:45
NUTRIFARM&OLIMP	ILOŚĆ g NA KAŻDĄ MIARKĘ PRODUKTU - tutaj znajdziesz odpowiedź (+ kalkulator odżywkowy	2011-05-04 23:18
Doping	Pierwszy cykl.... Testosteron Prolongatum + metka	2011-01-10 20:22
Szybkie pytania bez logowania	methanex	2010-09-18 00:03
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2009-06-08 11:05
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 13:04
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 12:57
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 12:51
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 12:42
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 12:35
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 12:29
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 11:51
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-02 10:56
Doping	pierwszy cykl na ph, co radzicie?	2009-03-01 23:04
Doping	1 ale bardzo wazny cykl;)	2008-08-01 22:53
Polacy za granicą	Hiszpania	2008-04-13 17:27
Po siłowni, o siłowni	PODARUJMY 5 PLN DZIECIOM !!! - ZOBACZ!!!	2008-03-14 21:41
Trening dla zaawansowanych	<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go tu!>>>	2008-03-10 20:17