SHB

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.07.2007 (17:51)

Data rejestracji 08.04.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny po... kreatynie czy po 6tyg na kreatynie 5g w dni bez treningu, 10g w dni trenigowe jest sens przejsc na 3g dawkowanie od razu??	6	2007-07-01 17:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Tribusteron : przeciwskazania jakie sa przeciwskazania do brania kreatyny razem z tribulusem? przykladowo biore rano tribulusa 60 olimpu i popijam kreatyna	7	2007-02-19 17:14
Odżywki i suplementy	Przedawkowanie Tribulusa? [color=red]jaka jest maxymalna dzienna dawka tribulusa 60 olimpu?[/color] na opakowaniu jest napisane 2-3 tabletki dzienne. przy takiej dawce nic nie odczuwam. biore 6-7 w dniu treningu - rano "nad czczo" ok 15 min przed sniadaniem - 3 tab -	9	2006-11-21 11:03
Trening w domu	hst - Łydki,przedramię zabijcie mnie ale nie mogę tego nigdzie znaleźć.. chodzi mi o trening łydek i przedramion.. czy również wykonujemy taka sa,e liczbe powtórzeń w serii? np wspiecia na maszynia w 3 mikroceyklu po 5 powtórzeń?????	17	2006-06-12 15:37
Trening w domu	HST - do oceny po analizie tak to wyglada: wyciskanie na suwnicy(1/2/3) przysiady(1/2/3) prostowanie nog w siadzie(1/1/2) uginanie nóg w lezeniu(dwugłowe)(1/1/2) wspięcia na palce(1/2/3) wyciskanie sztangi na lawce prostej(1/2/3) wyciskanie sztangielkami	2	2006-05-24 23:51
Trening dla zaawansowanych	HST - do oceny po analizie tak to wyglada: wyciskanie na suwnicy(1/2/3) przysiady(1/2/3) prostowanie nog w siadzie(1/1/2) uginanie nóg w lezeniu(dwugłowe)(1/1/2) wspięcia na palce(1/2/3) wyciskanie sztangi na lawce prostej(1/2/3) wyciskanie sztangielkami	1	2006-05-24 23:42
Trening dla zaawansowanych	Trening Weidera na super mase i super sile zapozyczylem sobie zasade weidera z tego treningu a mianowicie robienie 4-5 serii po 6 powtorzen z duzym obciazeniem tzn: seria 1,2 - 6powtorzen seria 3,4 -min 5 powtorzen seria 5 - min 4 powtorzenia cwicze głownie na wolnych	1	2006-04-08 10:00
Trening dla zaawansowanych	A6 Weidera mam kilka pytań co do 6 weidera 1. czy w ćwiczeniu nr5 wykonujemy nożyce czy rowerek, bo różnica chyba jest istotna.... 2. na jaką wysokośc unosimy nogi w ćwiczeniu szóstym 3. co zrobić jeśli wypadło sie z treningu, chodzi o to że np przez	0	2006-04-08 09:32

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	dawkowanie kreatyny po... kreatynie	2007-07-02 13:56
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Tribusteron : przeciwskazania	2007-02-20 22:35
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Tribusteron : przeciwskazania	2007-02-20 19:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Tribusteron : przeciwskazania	2007-02-20 18:50
Odżywki i suplementy	Przedawkowanie Tribulusa?	2006-11-21 11:42
Odżywki i suplementy	Przedawkowanie Tribulusa?	2006-11-21 11:12
Trening w domu	hst - Łydki,przedramię	2006-06-12 16:39