SHB
mam kilka pytań co do 6 Weidera
1. czy w ćwiczeniu nr5 wykonujemy nożyce czy rowerek, bo różnica chyba jest istotna....
2. na jaką wysokośc unosimy nogi w ćwiczeniu szóstym
3. co zrobić jeśli wypadło sie z treningu, chodzi o to że np przez 2-3 dni nie mogłem z jakiś powodów ćwiczyć? zaczynać od początku?
4. jeśli dojde np do 27 dnia (3serie 18powt) i z jakis powodow przerwe trening i np po tygodniu wznowie od początku to ćwiczyć według "tabeli" czy np 2 razy dzennie(też wg tabeli ale rano i wieczorem oczywiście do momentu jak łaczny dzienny trening nie bęzie dłuższy niż 25minut)
1. czy w ćwiczeniu nr5 wykonujemy nożyce czy rowerek, bo różnica chyba jest istotna....
2. na jaką wysokośc unosimy nogi w ćwiczeniu szóstym
3. co zrobić jeśli wypadło sie z treningu, chodzi o to że np przez 2-3 dni nie mogłem z jakiś powodów ćwiczyć? zaczynać od początku?
4. jeśli dojde np do 27 dnia (3serie 18powt) i z jakis powodow przerwe trening i np po tygodniu wznowie od początku to ćwiczyć według "tabeli" czy np 2 razy dzennie(też wg tabeli ale rano i wieczorem oczywiście do momentu jak łaczny dzienny trening nie bęzie dłuższy niż 25minut)
Krzysztof Piekarz
