choojrak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

157

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.06.2007 (19:07)

Data rejestracji 15.05.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	HST - do oceny <nogi> - przysiady ze sztangą na zmiane z mc (2 serie) - wspiecia na palcach na zmiane z wspieciami w siadzie(1 seria) <klata> - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2 serie) - pompki na poreczach (1	8	2006-05-27 10:47
Trening w domu	niech ktos oceni plz czesc, moze mi ktos ocenic trening hst czy jest dobry i jakies ewentualne zmiany: staz: 3-4 lata z przerwami wiek: 20 l wzrost: 187cm waga: 88kg wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 2x15 prostowanie nóg w siadzie 1x15 uginanie	7	2006-02-04 15:15
Odżywki i suplementy	Mala pomoc? witam, niech ktos mi doradzi czy mam kupowac jakies odzywki. wzrost: 187cm waga: 83kg budowa ciala: waze 83kg ale budowe tak jakby mam szczupla ;d jakos na dniach rozpisze sobie diete na mase, planowalem kupic carbo i bialko zgadzacie sie z tym	2	2005-05-15 16:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	HST - do oceny	2006-05-27 15:44
Trening w domu	HST - do oceny	2006-05-27 12:06
Trening w domu	HST - do oceny	2006-05-27 11:55
Trening w domu	niech ktos oceni plz	2006-02-04 23:32
Trening w domu	niech ktos oceni plz	2006-02-04 20:23
Trening w domu	niech ktos oceni plz	2006-02-04 17:08
Trening dla zaawansowanych	Masz pojedyńcze pytania/e ?? Zapraszam tu !	2006-02-04 14:23