| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
Regeneracja mięśni rąk
witam,
robie codziennie ćwiczenia na brzuch - "szóstkę weidera". podobno te ćwiczenia można robić codziennie, ponieważ akurat mięśnie brzucha szybko się regenerują. ja chciałbym dowiedzieć się, jak jest z mięśniami rąk, przedramion.
teraz
|
4 |
2006-05-06 09:21
|
|
Inne dyscypliny
|
Pad siatkarski
witam,
bardzo chciałbym nauczyć się robic poprawnie i miękko pad siatkarski. czy ktoś mógłby dać mi jakieś wskazówki wskazówki, co jest najważniejsze przy robieniu tego padu?
czy ważna jest siła
|
20 |
2006-08-17 14:32
|
|
Trening w domu
|
Ogólne wzmocnienie mięśni
witam,
chciałbym prosić o doradzenie zestawu ćwiczeń, które mógłbym robić codziennie. chodzi mi o gimnastykę ogólną, ale także (i przede wszystkim) o ćwiczenia, które wzmocnią ogólną siłę wszystkich partii mięśni.
nie chcę budować masy, chodzi
|
8 |
2006-06-18 00:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Mięśnie przykręgosłupowe
hej,
czy mógłby mi ktoś polecić jakieś skuteczne ćwiczenia na wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych? nie chodzi mi tylko o takie, które można wykonywać na siłowni, ale także o jakiś zestaw ćwiczeń do domu. mięśnie brzucha mam w miarę rozwinięte,
|
5 |
2006-05-25 12:17
|
|
Inne dyscypliny
|
Rozgrzewka przed pływaniem
hej,
czy moglibyscie polecic dobry zestaw ćwiczeń do wykonania przed basenem(jakaś skuteczna i krótka rozgrzewka najważniejszych partii mięśni, może jakieś elementy rozciągania)? kiedyś taki zestaw był na stronie stretching.republika.pl, teraz
|
1 |
2006-04-02 16:29
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Ćwiczenia na klatę do domu
witam,
prosiłbym o polecenie jakichś ćwiczeń na klatę, które można stosować przy treningu w domu, bez używania zaawansowanych i drogich urządzeń.
dotychczas wiem, że pompki są tutaj dobrym treningiem(wykonywane na różne sposoby), ale czy to
|
3 |
2006-01-29 18:47
|
