Szacuny
21
Napisanych postów
1668
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
25862
Witam mam pytanie odnośnie czy w każdy dzień
można robić jedną partie mięśnia, ponieważ niedaje
rady zrobić np. po 3 ćwiczenia i na klate i na triceps,
i zawsze robie po 2 ćwiczenia. Teraz chciałbym to zmienić.
Czy może być np. tak że :
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9255
Moim zdaniem nie koniecznie to jest dobre rozwiązanie. Gdy ćwiczysz klate barki także pracują. Gdy ćwiczysz nogi także pracują inne partie mięśniowe. Moja propozycja jest naklepująca
Poniedziałek - Klata barki
Wtorek - wolne
Środa - Nogi triceps
Czwartek - biceps
Piątek - wolne
Sobota - Plecy, brzuch
Niedziela - wolne
Szacuny
4
Napisanych postów
1374
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9255
ale jak robisz FBW to nie dasz rady zrobić kilak ćwiczeń na wszystkie partie a jak robisz planik tak jak pisałes wcześniej że Poniedziałek- Klata+ Triceps
Środa- Plecy+ Biceps
Piątek- Barki+ Nogi to spokojnie powinieneś dać rady zrobić po 3 ćwiczenia na partie miesniową