SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Czy taki plan treningowy jest dobry?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 488

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 304
Witam postanowiłem zmienić swój plan treningowy wzbogacając go w boks , i chciałbym poznać opinię co o tym myślicie
Poniedziałek siłownia (klata triceps)
wtorek boks
środa siłownia plecy biceps
czwartek boks
piątek siłownia Nogi barki
sobota boks
niedziela odpoczynek
+ w każdy dzień robienie około 8 km rowerem ( dojeżdzanie do szkoły )

Zmieniony przez - kifar121 w dniu 2015-02-28 13:02:35
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 184230
To, co wkleiłeś to nie jest plan treningowy, tylko rozkład partii.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 304
mnie interesuje , czy mięśnie zdążą się zregenerować oraz czy to nie za dużo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 184230
A skąd ktokolwiek ma wiedzieć czy robisz 8 ćwiczeń czy 1?

Masz mózg, to zacznij go używać.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 304
na każdą partię ciała robię po 5 ćwiczeń z 12 powtórzeniami
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 184230
serii nie robisz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 304
5 serii na jedno ćwiczenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 93 Napisanych postów 20118 Wiek 15 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 184230
Robisz 25 serii na biceps?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 37 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 304
nie na bica i trica mniej
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening w domu

Następny temat

Plan