cft

15 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

231

przeczytanych postów

3084

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Łódź

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Boks, BJJ, siłownia, bieganie

Ostatnia aktywność 08.02.2011 (20:07)

Data rejestracji 06.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie podczas choroby co i ile posiłków powinno sie jesc jak jest sie przeziębionym? mniej i rzadziej czy nic nie zmieniać? bo gdzies słyszałem ze zwierzęta jak są chore to prawie nic nie jedzą i tylko se leżą. wiadomo że coś jeść trzeba ale w ilu posiłkach i co jest	3	2005-09-20 21:06
Zdrowie i Uroda	ciagle zapchany nos (i to nie katar) siemka. od kilku lat mam wiecznie zapchany nos. gile mi nie lecą ale czuje że coś tam tkwi, to w jednej dziurce, to w drugiej. jakies 3 lata temu byłem u lekarza, ten orzekł zapalenie zatok szczękowych, przpisał mi jakieś tabletki i... nic.	28	2004-09-12 22:25
Zdrowie i Uroda	lekarze sportowi w Łodzi dzwoniłem do nfzu i mamy tylko pięciu lekarzy medycyny sportowej w łodzi (tzn tych co podpisali umowe z funduszem) wiec kolejki muszą byś straszne. ma ktos namiary na jakiś prywatnych? adresy, ile trzeszczy itp. z góry wielie dzieki bo już kurvicy	8	2005-09-08 17:09
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze? jak w temacie.	7	2010-10-16 12:23
Odżywianie i Odchudzanie	urwany film - jak zapobiec? cały czas sie zastanawiam jak to jest że czasem pamięta sie z imprezy wszystko a czasem film sie starsznie szybko urywa. w moim wypadku zdarza mi sie (choć żadko) zrobić 0,7 lub nawet litra i pamiętać wszystko podczas gdy czasem po zrobieniu	18	2007-01-06 23:46
Trening w domu	co na dolny grzbiet gdy przysiady na każdym treningu? bede robił niedługo mój trzeci cykl hst i chciałbym spróbować robić przysiady ze sztangą na każdym treningu. jakie ćwiczenie na dolny grzbiet mam wybrać żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa? bo mc i przysiady na 1 treningu to za cieżko dla moich	11	2007-01-18 23:28
Targowisko	Wymiennik ciepła typu JAD-X.2/11 (Łódź) mam do sprzedania wymiennik ciepła typu jad-x.2/11 max ciśnienie: 1,6mpa max temperatura pracy: 203*c powierzchnia wymiany ciepła: 1,2m2 waga: 19,5kg rok produkcji: 1994 wymiennik ma 12 lat. przez pierwsze 6 pracował, kolejne 6 był	3	2006-12-19 17:43
Po siłowni, o siłowni	jaki pas na siłke? chce se pas kupić. na coś mam zwrócić uwage? coś polecacie?	2	2006-09-13 16:39
Trening w domu	przysiady i martwy na 1 treningu? dlaczego mówicie zeby robic 2 serie przysiadów co drugi trening i 2 serie martwego tak samo a nie po 1 seri tego i tego na 1 treningu? oczywiscie mówimy o hst zmieniony przez - cft w dniu 2006-07-16 16:49:56	10	2006-07-16 16:44
Trening w domu	co to jest LS i SS? j.w. w wyszukiwarce nic nie ma	10	2006-07-11 15:06
Trening w domu	uwzględniać cieżar ciała przy ćwiczeniach? jak np podciągne sie 10 razy ze sztangielką 10 kilo między nogami to jak obliczyć progresje? ciężar nóg też przecież chyba ma znaczenie, nie?	7	2006-07-10 20:48
Trening w domu	pytanie o mikrocykl negatywów w HST czy w trakcie mikrocyklu negatywów stosujemy jakaś progresje?!	12	2006-06-22 20:12
Trening w domu	planik HST do sprawdzenia ułożyłem sobie mój pierwszy planik z hst. co o nim sądzicie? plecy wyciąg górny do klatki - 1 seria wyciąg górny do karku - 1 seria wiosłowanie sztangielką - 1 seria martwy ciąg - 2 serie klatka wyciskanie	18	2006-05-23 23:46
Trening w domu	o HST pytań kilka czytałem duzo o hst i wiem juz duzo o hst:) oto czego mi brakuje do pełni szczescia: 1) jak sie ma do osiągania maksów na koniec mikrocyklu fakt że np przy cwiczeniach na plecy zmeczy mi sie biceps? (jak ustalić maxa na biceps wiedząc ze bedzie	7	2006-05-22 01:05
Sztuki Walki	skurcze brzucha przy lowkickach miewacie cos takiego? jak kopie prawą nogą to po prawej stronie brzucha mnie skurcz łapie, mniej wiecej pokrywa sie z linią dwóch ostatnich żeber. rozgrzewka raczej prawidłowa. pozdrawiam	8	2006-05-05 22:32
Trening dla zaawansowanych	zginacz i prostownik na 1 tr. pytanie podobno nie powinno sie cwiczyc na jednym treningu zginacza i prostownika. ale czy chodzi tu o to ze jesli najpierw pocwiczymy zginacz to mozemy nie osiągnąć pełnego zakresu ruchu prostownika czy o coś innego? czy jesli cwiczy sie najpierw	2	2006-04-17 20:53
Trening dla zaawansowanych	4 serie gdy tylko 1 cwiczenie? jak sie robi 12 serii na daną partie miesni to zazwyczaj na 1 cwiczenie zalecacie 4 serie przy czym w ostatnim powtórzeniu w czwartej serii jest dziki zachód. jesli załóżmy mozna robic tylko 1 cwiczenie to lepiej zrobic 4 serie tylko takim samym	5	2006-03-16 21:59
Trening dla zaawansowanych	węgle proste w trakcie jeśli ćwiczy się tak ze pół treningu poświeca sie na trening mięśni gdzie przeważają włókna białe a pół na te z czerwonymi (łydki, brzusio, przedramiona) to czy mozna węgle uzupełniać po tych pierwszych ale przed cwiczeniami an włókna czerwone?	3	2006-03-09 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	boli brzuszek po białym serku :( zjem biały ser albo napije sie kefiru i po ok 10 minutach zaczyna mnie brzuch boleć. nie mocno ale boli. po ok 20 minutach przechodzi. co o tym myślicie?	6	2006-01-21 21:20
Trening dla zaawansowanych	jak długo działa ATP, FC, glikogen... przez ile sekund miesnie korzystają z danego zasobu energii? i co jest nastepne w kolejności po glikogenie kiedy wchodzą włókna czerwone?	7	2005-12-26 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Multi Tabs + Asparagin? czy jak biore multi tabsy w których nie ma potasu moge brać też asparagin (54mg potasu, 17mg magnezu). czy mam je brać razem czy o różnych porach? po treningu czy przed? potas codziennie czy tylko w dni treningowe? z góry dzieki zmieniony przez -	2	2005-12-25 19:46
Zdrowie i Uroda	poziomu cukru a samopoczucie prawidłowy poziomy cukru na czczo: 80-120mg% ale lepiej jest mieć 80 czy 120? ma to bezpośredni wpływ na samopoczucie?	5	2005-12-14 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	brak odporności czego trzeba dostarczyć organizmowi zeby wzmocnić odporność, zwłaszcza zimą? bo czesto mi sie zdarza przeziębiać	8	2005-12-09 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	katabolizm nocny powstrzymać jak powstrzymać katabolizm nocny? tzn. czy jeść po wstaniu z łóżka posiłek węglowodanowy czy weglowodanowo białkowy? czy do powstrzymania katabolizmu wystarczy z rańca zjeść cokolwiek i w jakichkolwiek ilościach? bo nie rozumiem czy chodzi tu tylko	15	2005-11-17 20:24
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie na wytrzymałośc w cyklu na mase?! jak ćwiczyć przedramiona i łydki podczas cyklu na mase skoro przewarzają w nich włókna czerwone?	2	2005-11-18 20:48
Trening dla zaawansowanych	jak polepszyć krążenie pare lat temu złamałem lewą ręke i przez 6 miesięcy nosiłem gips. od tej pory pomimo rehabilitacji i dobierania ciężarów względem słabszej ręki mam ja cały czas dużo chudszą od prawej, od barku po dłoń. dodatkowo na lewym barku pojawiły mi sie	10	2005-11-04 20:58
Zdrowie i Uroda	ból głowy po upadku może to głupie ale miałem wywrotke zjeżdżając z górki na wózku z tesco uderzyłem sie w głowe i już drugi dzień nie moge nią potrząsnąć bo boli. typowych objawów wstrząsu mózgu nie mam ale chciałbym	5	2005-10-17 20:34
Sztuki Walki	gdzie w Łodzi kupić gumy ;) chciałem potrenowac na gumach ale nie wiem gdzie to sie kupuje, jaka długość, jaka guma, po ile to ani jak sie na tym ćwiczy. napiszczie mi jakies informacje i tytuły jakis filmów instruktażowych albo linki do stronek jeśli coś takiego wogule jest.	12	2005-10-05 20:13
Zdrowie i Uroda	napady braku siły w dłoniach mam tak czasem ze nagle nie moge utrzymać długopisu nawet nie mówiąć o napisaniu czegokolwiek. mija zazwyczaj po ok 2 minutach. bardzo żadko mi sie to zdarza ale ciekaw jestem czy ktoś z was też tak miewa. pozrawiam	3	2005-10-07 20:11
Zdrowie i Uroda	Inhalacje (Flixotide + inne) alergolog przepisał mi inhalacje: 1) flixotide nebule 2ml + 3ml roztwór (0.9%) soli fizjologicznej 2) atrowent 20 kropli + mukosolwan 20 kropli wszystko pięknie tylko ze jak kupiłem flixotide i przeczytałem ulotke to sie dowiedziałem że to	3	2005-09-14 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze?	2010-10-28 19:07
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze?	2010-10-25 21:09
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze?	2010-10-25 16:18
Sztuki Walki	Gdzie w Łodzi kupię buty zapaśnicze?	2010-10-23 20:55
Trening w domu	HST a boks ?	2010-06-21 00:03
Trening dla początkujących	Pytania o pompki.	2010-06-20 22:30
Trening w domu	Jakie ćwiczenia na nogi ?	2010-06-20 22:23
Trening w domu	odzyskanie sił po treningu	2010-06-20 22:12
Trening w domu	HST a boks ?	2010-06-20 22:09
Trening dla początkujących	Skolioza...	2010-06-19 20:54
Trening dla początkujących	Skolioza...	2010-06-18 23:59
Trening dla początkujących	Skolioza...	2010-06-18 23:23
Sztuki Walki	niebieska judoga - gdzie kupić?	2007-07-14 16:22
Trening w domu	co na dolny grzbiet gdy przysiady na każdym treningu?	2007-01-20 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	urwany film - jak zapobiec?	2007-01-07 13:39
Po siłowni, o siłowni	Wesołych Świąt!	2006-12-23 20:44
Targowisko	Wymiennik ciepła typu JAD-X.2/11 (Łódź)	2006-12-20 15:20
Targowisko	Wymiennik ciepła typu JAD-X.2/11 (Łódź)	2006-12-20 15:15
Targowisko	Wymiennik ciepła typu JAD-X.2/11 (Łódź)	2006-12-20 15:08
Trening w domu	Kontuzja plecow. Pomozcie koledze!	2006-09-23 23:11
Trening w domu	przysiady i martwy na 1 treningu?	2006-08-04 20:19
Trening w domu	co to jest LS i SS?	2006-07-20 22:34
Informator ŁÓDZKI	Treningi w Łodzi w wakacje.	2006-07-20 19:59
Trening w domu	co to jest LS i SS?	2006-07-20 19:33
Trening w domu	co to jest LS i SS?	2006-07-20 13:11
Trening w domu	przysiady i martwy na 1 treningu?	2006-07-18 22:20
Trening w domu	przysiady i martwy na 1 treningu?	2006-07-18 21:43
Trening w domu	przysiady i martwy na 1 treningu?	2006-07-16 17:38
Trening w domu	przysiady i martwy na 1 treningu?	2006-07-16 17:03
Trening w domu	uwzględniać cieżar ciała przy ćwiczeniach?	2006-07-11 22:12