przysiady i martwy na 1 treningu?

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3084

Dlaczego mówicie zeby robic 2 serie przysiadów co drugi trening i 2 serie martwego tak samo a nie po 1 seri tego i tego na 1 treningu? Oczywiscie mówimy o HST

Zmieniony przez - cft w dniu 2006-07-16 16:49:56

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Smoq.

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1431 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 21309

bo np wg zasady weidera lepiej zrobic 1 cwiczenie w 2 seriach jak 2 cwiczenia po 1 seri

troche pokrecone czyli poprostu lepiej jedno ,a pozadnie

...

cft

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3084

mmmmmmmmmhm. oki, dzieki wielkie

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

...

Quppa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 111 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3414

No i jeszcze jedno - nie powinno się łączyć MC z przysiadami na jednym treningu ze względu na to, że można zajechać kręgosłup (dolny odcinek)

Forget about it...

...

cft

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3084

No to ja wiem tylko ze jak robie przysiady co drugi trening to czuje ze to troche mało:/ No ale z drugiej strony zdrowie najważniejsze

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

Moze daj większą objętość ?

No pain no gain ? No brain no gain !

...

cft

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3084

Ark, nie rozumiem

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

...

Ark

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1204 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 14914

W skrócie.. wiecej serii.

No pain no gain ? No brain no gain !

...

cft

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3084

no fakt :D

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

jesli masz mocny grzbiet to mozesz robić oba cwiczenia na 1sesji
mi nic nie było.
w innym przypadku, nie ukrywam ze bardziej rozsądnym j/w

...

cft

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 231 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3084

Spróbowałem przysiady i martwy na 1 treningu ale bede jednak robił na przemian bo czułem na drugi dzien lekki dyskonfort w dolnym odcinku. Tymbardziej że jeszcze na brzuch robie wznosy nóg w zwisie a to też męczy kręgosłup

Pisanie prac z ekonomii: http://pisanieprac-ekonomia.pl/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat